顺产如何正确坐月子,产后正确坐月子方法

产妇生产后坐月子的过程实际上是整个生殖系统恢复的过程，特别是生了双胞胎的妈妈，自己的生殖系统损伤严重，如果恢复不好，会影响产妇的之后身体健康，所以科学的坐月子帮助准妈妈恢复身体，补充营养是很有必要的。

以下是生产后产妇科学坐月子的方法：

1.注意休息：产后在家静养，注意睡眠，不让自己过度疲劳；

2.观察子宫恢复情况：观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，若恶露出现异常，请及时就医；

3.保持良好心情：产妇可能发生产后抑郁症，所以在家里要保持欢乐的气氛，多体谅产妇，在精神和生活上都给予支持；

4.补充营养，合理饮食：产后妇的身体虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，应保持饮食清淡营养均衡；

5.保持清洁卫生：产后第二天就可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口；

6.适当运动：月子可以进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，能很好地恢复体质、体型；

7.禁止同房：女性生产后生殖器官受到创伤，必须经过两个月左右才能全面恢复，其后才能进行性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间；

8.不随便吃药：产妇出现感冒等情况不要随便吃药，咨询过医生后再用药，最好通过保暖，多喝水，好好休息等方法来调理。

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