2024-08-02 11:32:33卵巢问题点击:158
很多女性在经期容易出现暴饮暴食或者食欲不振,其实在月经期要特别注意饮食禁忌,从而避免经期内出现的各种不适症状。比如,不能喝咖啡、酒精、碳酸饮料等饮品,那么相对于这些来说,月经期间女性能喝茶吗,有什么坏处吗?
当然,情况也是因人而异,体质较好的女性在平常有喝茶的习惯,经期内适量的摄入一点是没有什么问题。但如果说是对于体质比较弱,甚至本身在经期内就出现贫血、血量少、痛经等情况的,在经期内喝茶只会加重这些症状,所以女性要根据自己的实际情况来选择是否要喝茶。尽量不要在经期内喝茶,因为在经期内喝茶有以下的坏处:
1、加剧铁元素的流失,茶叶中的某些物质会与食物中的铁元素进行结合和沉淀,从而减少了人体对铁元素的吸收,所以在经期内喝茶就会导致铁元流失的情况加重。据统计,女性每月的月经损失除正常流失外,还要额外损失18-20毫克。
2、便秘,本来在月经期,黄体就会分泌一些黄体素,而这些黄体素就容易导致一些女性出现便秘的现象,而茶叶中的一些元素会导致人体的肠胃蠕动速度减慢,甚至会导致便液滞留,就会出现便秘的情况。
3、加重痛经,女性在经期总是会出现不同程度的精神紧张、头痛等不适反应,而茶中的咖啡碱等物质会加剧经期这些不适的症状,甚至会加重痛经的情况。
尽管在日常生活中茶是一种常见的有益的饮品,但是对于经期中的女性来说却是一种有害的饮品,所以女性在经期内应该适量的或者不饮用茶,特别是对于一些体质较差的女性。同时女性应该注意在经期内应该尽量避免生冷、辛辣类食物,而要选择清淡、易消化的食物。在日常生活中要加强锻炼,调理生活,努力增强自己的体质,避免经期内出现严重不适。
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