备孕男方要吃叶酸吗（叶酸什么时候吃最好）

吃叶酸片渐渐的成为了女性备孕期间的必备项目，但是很多人不知道的是，其实在备孕期间的男性也是需要吃叶酸片来补充叶酸的。可是，由于知道的人并不多，所以很多男性在备孕期间并没有补充叶酸。那么，备孕男方要吃叶酸吗？一起来看一下吧。

备孕男方要吃叶酸吗

男人是没有必要吃叶酸片的，但可以多吃些富含叶酸的食物，因为男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。

当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。所以孕前男人吃叶酸也是可以的，完全可以通过食物来进行补充，并不需要吃专门的叶酸片。

为什么男方备孕要吃叶酸

1、提高精子数量

叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。

2、提高精子质量

其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。

其实，补充叶酸对与男性来说也是一样的重要。因为，男性的精子对于胎儿的发育来说也是极为重要的。如果精子的质量得不到保证，那么胎儿很有可能患上唐氏症等疾病。补充叶酸则可以帮助男性提高精子的质量，同时也帮助胎儿正常发育。以上就是关于备孕男方要吃叶酸吗（叶酸什么时候吃最好）如何的全部内容了。