备孕能喝百合吗（女性备孕食谱）

备孕是怀孕的前奏，备孕期间夫妻双方都需要特别的注意自己的饮食，不能吃的一定要避免进食，不能喝的自然也需要特别的警惕。很多人都喜欢喝百合，认为喝百合可以让自己更加健康。那么备孕能喝百合吗？备孕喝百合的做法是怎样的呢？

备孕能喝百合吗

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。经分析每100克鲜百合含有蛋白质4.1克，脂肪0.6克，淀粉19.8克，糖9.8克，钾0.66克。 百合营养丰富，备孕期吃百合是不错的选择。

备孕喝百合的做法

西芹百合的做法

用料：西芹250克，鲜百合1头，枸杞数粒，姜3片，盐1克，鸡精3克，橄榄油少许。

做法：

1、鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干；西芹洗净，削去表面的老皮，斜切成厚片，用水焯一下。枸杞洗净备用。

2、炒锅放橄榄油烧至7成热，爆香姜片，放入焯好的芹菜略炒，加入百合。

3、炒至百合边缘变透明，加枸杞，调入盐和鸡精，翻炒均匀即可。

小贴士：

鲜百合含有特殊的生物碱，特别适合在干燥的秋季进行滋润进补。买百合时选单瓣较大、少斑点的，洗净后，将百合的薄衣剥去可减轻苦味。

山药百合粥的做法

用料：大米100克，山药、百合各20克。

做法：

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用。

2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

小贴士：

新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。另外有很多人在削山药皮或是洗山药的同时都会遇到手痒的问题，可以带上手套再清洗山药。

本文详细介绍了备孕能喝百合吗，也介绍了备孕喝百合的做法。作为一名正在积极备孕的夫妻，可以适当喝一些百合水，或者是百合汤，吃一些百合菜肴。其实喝百合会对备孕产生极其有利的影响，这一点备孕夫妻一定要知道才好。以上就是关于备孕能喝百合吗（女性备孕食谱）如何的全部内容了。