2023-05-05 17:00:13卵巢问题点击:207
备孕是怀孕的前奏,备孕期间夫妻双方都需要特别的注意自己的饮食,不能吃的一定要避免进食,不能喝的自然也需要特别的警惕。很多人都喜欢喝百合,认为喝百合可以让自己更加健康。那么备孕能喝百合吗?备孕喝百合的做法是怎样的呢?
备孕能喝百合吗
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素,还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。经分析每100克鲜百合含有蛋白质4.1克,脂肪0.6克,淀粉19.8克,糖9.8克,钾0.66克。 百合营养丰富,备孕期吃百合是不错的选择。
备孕喝百合的做法
西芹百合的做法
用料:西芹250克,鲜百合1头,枸杞数粒,姜3片,盐1克,鸡精3克,橄榄油少许。
做法:
1、鲜百合一瓣瓣儿剥开、洗净沥干;西芹洗净,削去表面的老皮,斜切成厚片,用水焯一下。枸杞洗净备用。
2、炒锅放橄榄油烧至7成热,爆香姜片,放入焯好的芹菜略炒,加入百合。
3、炒至百合边缘变透明,加枸杞,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
小贴士:
鲜百合含有特殊的生物碱,特别适合在干燥的秋季进行滋润进补。买百合时选单瓣较大、少斑点的,洗净后,将百合的薄衣剥去可减轻苦味。
山药百合粥的做法
用料:大米100克,山药、百合各20克。
做法:
1、将百合洗净,用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜,去皮,洗净,切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净备用。
2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中,加入适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可盛出食用。
小贴士:
新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。另外有很多人在削山药皮或是洗山药的同时都会遇到手痒的问题,可以带上手套再清洗山药。
本文详细介绍了备孕能喝百合吗,也介绍了备孕喝百合的做法。作为一名正在积极备孕的夫妻,可以适当喝一些百合水,或者是百合汤,吃一些百合菜肴。其实喝百合会对备孕产生极其有利的影响,这一点备孕夫妻一定要知道才好。以上就是关于备孕能喝百合吗(女性备孕食谱)如何的全部内容了。
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