很多明星“长胎不长肉”，怀孕不显肚子到底怎么做到的？

在很多人的印象中，大部分女明星怀孕好几个月了都不显肚，四肢依旧纤细，然后不用多久宝宝就出生了。生完孩子的女明星身材也没有走样，反倒是比以前更清瘦了一些，完全看不出来已经是生过孩子的妈妈了，这是很多女人都羡慕不来的。实际上，女明星也是和普通人一样，怀孕都会有长胖的风险，但是她们为了保持身材，下的功夫要比普通人多得多。

女明星唐艺昕在微博上晒出孕期游泳的照片，照片里可以看到泳装下纤细的四肢和对着镜头露出少女感满满的微笑。不少网友表示很羡慕：这个身材和状态哪里看得出已经怀孕了呀。从唐艺昕配的文案可以看出，她在孕期都有在坚持做运动，其中游泳是她最喜欢的一项运动。

女明星在怀孕期间下了哪些功夫呢？

坚持适当的运动

游泳对宝宝和孕妇本身都是有好处的，不过并不是在孕期的任何时候都可以游泳，一般在怀孕第五个月到第七个月的这段时期才比较适合。

1、仰泳是孕妇最佳的游泳姿势，因为宝宝不会受到水的压力，并且孕妇游起来会比较轻松一些。

2、孕妇最好不要去公共的泳池游泳，会有被感染的风险。

3、游泳的时候一定要有人陪同，提前做好安全措施。

营养均衡

通常情况下大家都觉得孕妇就应该大补，吃得越多越好，这样宝宝的营养才能跟得上。但是，并不是这样的，只要营养均衡，孕妇即便没有吃补品，宝宝也能健康发育。很多女明星在怀孕时都会严格控制自己的饮食，请专业的营养师帮忙搭配营养餐。如果只知道盲目地吃补品，而不注重营养均衡，不仅孕妇的体重会猛增，还会导致宝宝的体型过大，导致难产。

李嘉欣的午餐是芝士面条，绿色蔬菜沙拉，鱼肉，水果；小S的晚餐是米饭，炒豆芽，韭黄炒蛋，鸭血粉丝汤……看起来吃得也不少，但吃的都是又有营养，热量又低的食物。

制定良好的作息时间

有些孕妇在孕早期因为身体带来的不适，晚上总是睡不好，很迟才能进入睡梦中，白天又很早就醒了，这样的作息时间是不规律的。长此以往，孕妇的身体和精神状态就变得很差，宝宝的发育也会因此受到影响，孕妈的内分泌也容易失调，从而引起肥胖。在怀孕期间制定一个良好的作息时间很重要。孕期要养成早睡早起的好习惯：早上七八点就应该起床，中午可以休息一小时左右，晚上是建议在十点之前睡觉。有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，才能保证孕妇拥有充沛的体力。

孕妇如果能做到这三点，在生完孩子后身材就不容易走样，也有利于产后恢复。另外，保持一个良好的心态也很重要，即便是身材不如以前了，孕妇也不要因此而每日郁郁寡欢，毕竟，宝宝和自己的健康才是最重要的。