补充大豆异黄酮能用康恩贝牌大豆异黄酮软胶囊吗？

2023-12-26 06:42:41产后问题点击：66

当然可以了，康恩贝牌他们家的大豆异黄酮软胶囊我妈也在吃，效果挺不错的，可以尝试给阿姨买点试试看。

如果你对保健品不太放心的话，可以让阿姨试试通过其他方法补充大豆异黄酮。对于阿姨这种上了一定年龄的女性来说，最好是首选通过食物来补充大豆异黄酮。因为随着年龄的增大，女性身体对于保健品或药物的吸收速率也会随之变慢，同时引起副作用的几率也会增大。相比之下，食物就是最好的选择。

能够补充大豆异黄酮的食物有：

1.大豆类食材，如黄豆、黑豆

2.全豆加工食品，如豆浆、豆腐

3.发酵类的豆制品，如腐乳、豆豉

不要认为下面两种食物不含有大豆异黄酮，虽然这些食物通过了处理，但是他们的生理活性没变，所以大豆异黄酮自然也就不会流失。

但需要注意的是，对于以上食物的处理方式不同，可能会影响到食物中大豆异黄酮的含量，比如浸泡就会使10％的异黄酮流失于水中，油炸会大豆异黄酮的损失率达36％。所以选择一个正确的处理方式也是很重要的。