坐月子禁止吃的12种蔬菜？富含黄体酮的12种食物？

坐月子禁止吃的12种蔬菜？那本文就这个问题以富含黄体酮的12种食物为大家详细介绍一下。

坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜通常包含丝瓜、冬瓜、白萝卜、麦芽、生菜、西洋菜、马齿苋、黄瓜、苦瓜、韭菜、大蒜、辣椒。丝瓜作为禁食的12种蔬菜之一，它是一种偏凉性的蔬菜，在坐月子期间吃了可能会导致女性腹泻，吃多了会损害脾胃的健康，所以不建议在坐月子期间吃丝瓜。在坐月子时除了以上12种蔬菜不能多食或是禁食以外，是可以吃一些其他的蔬菜，例如南瓜、莲藕、茄子、番茄等，有助于女性摄入足够的维生素。

坐月子是一种我国女性产后的习俗，主要是指孕妇在产后用一个月或者是多月进行休养，期间应该注意休息，不能盆浴，房屋应该保持通风，且在饮食上更有讲究，通常有以下12种蔬菜在坐月子中是禁食或是少食的：

1. 丝瓜：是一种凉性食物，在坐月子时吃了可能会引起腹泻，过多食用会损害脾胃健康；

2. 冬瓜：也是偏寒冷的蔬菜，吃了虽然能够清热下午，但是坐月子期间吃多会影响脾胃；

3. 白萝卜：为性质寒冷的食物，坐月子期间不宜使用；

4. 苦瓜：容易刺激子宫，并且伤脾胃，坐月子期间不能吃苦瓜；

5. 生菜：是一种性质甘凉的食物，坐月子期间最好别吃；

6. 西洋菜：是一种寒性食物，坐月子要远离寒性的食物；

7. 大蒜：大蒜为辛辣、刺激、易躁的蔬菜，坐月子时吃多了会引起上火；

8. 辣椒：辣椒作为最为刺激性食物代表之一，会造成孕妇上火便秘，不利于恢复；

9. 韭菜：韭菜具有回奶的效果，在坐月子时不建议吃；

10. 麦芽：同韭菜一样也具有回奶的作用，坐月子期间不建议食用；

11. 黄瓜：黄瓜是寒凉的蔬菜，能够清热下火，但是在坐月子期间吃了会伤元气；

12. 马齿苋：它是一种寒性食物，坐月子时应该禁食寒性蔬菜。

在坐月子期间应该注意这12种蔬菜的食用，还要避免受凉，在家最好不要洗衣服，不要干重活，以免落下病根，注意保暖，可以多食用一些高蛋白、高热量的食物，例如鸡蛋、牛肉、鸡汤等。

富含黄体酮的12种食物

海带是富含黄体酮的12种食物之一，海带中的黄体酮是天然的，适量食用海带可以达到调节内分泌和卵巢的作用，促进体内孕激素的分泌。而除了海带外，富含黄体酮的12种食物还包含有黄豆、柿子饼、红薯、蜂蜜等。如果严重缺乏黄体酮的女性，在食用这些食物无效的情况下，可以选择在医生的指导下进行药物治疗。

黄体酮是由女性卵巢的黄体分泌出的，任何食物中都不含有黄体酮。只是一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这种活性物质进入女性的体内后，具有平衡体内雌、孕激素水平的能力，可以使缺乏的孕酮水平有所升高，因此会有富含黄体酮的说法出现。下面是富含黄体酮的12中食物介绍：

1. 海带：里面含有黄体酮、矿物质以及蛋白质，能补充身体所需要的微量元素，可以达到调节内分泌，卵巢作用，能够让身体维持健康；

2. 黄豆：黄体酮含量也非常丰富，调理身体的效果不错，还能美容养颜；

3. 鸡肉：含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质，行经期间补充食用，有益气补血的作用；

4. 柠檬：柠檬中含有大量vc，柠檬酸，可以促进铁的吸收，促进血液循环，有利于提高卵巢功能，促进卵巢黄体分泌黄体激素；

5. 竹笋：竹笋可给机体补充黄体酮，减少雌激素对乳腺的刺激；

6. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋号称是天然黄体酮，它既能很好的补充女人气血、减缓痛经，还含有大量的黄体酮；

7. 荷包蛋：可以帮助带走身体内的一些毒素，可以有效促进体内孕酮素的分泌，提高孕酮含量，让腹中胎儿的发育更好；

8. 西红柿：西红柿中含有非常多的维生素，女性经常食用可以促进人体的肠胃蠕动，还可以帮助刺激体内激素的分泌，对于提高女性的孕酮素，有着非常好的促进作用；

9. 豆制品：豆浆中含有大豆异黄酮，植物蛋白，多种维生素，微量元素，可以补充孕酮；

10. 蜂王浆：对于女性来说多吃蜂王浆可以促进人体激素的分泌，因此可以延缓女性卵巢的衰老，平衡体内的雌激素和孕激素水平；

11. 桑葚：女性体内黄体酮含量不足时，可以选择吃一些，因为桑葚富含黄体酮，可以很好地促进体内雌激素的分泌，还能提高皮肤新陈代谢的速度；

12. 胡萝卜：体内黄体酮不足的女性来说，常吃一些胡萝卜，可以有效补充雌激素，滋养卵巢健康。

对于内分泌功能紊乱，孕酮水平不足的女性，在日常的饮食中可以多吃些含黄体酮较多的食物，用以补充植物类黄酮，平衡体内的雌孕激素水平。不过黄体酮严重缺乏的患者最好及时去医院检查，进行针对性治疗。

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