孕妇坐月子应该吃什么？孕妇有哪些饮食禁忌？

孕妇在分娩时要特别注意吃糖，避免富含咖啡因和其他致病因素的食物。专家建议孕妇在分娩时适量食用红糖，补充各种营养物质，有助于孕妇产后快速恢复。

孕妇在怀孕初期可以吃阿尔卑斯糖吗？

因为阿尔卑斯糖中含有咖啡因、糖精等原料。严重的情况下，还可以通过母乳传染给婴儿。妈妈们比较好还是忍受宝宝的健康。据专家介绍，孕妇在分娩时可以吃红糖。红糖含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，但不宜过多食用。这个月要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳗鱼、蛋黄、黄油、动物肝脏、绿色蔬菜等。一般菜肴以汤和蔬菜为主。注意身体健康，休息好，饮食好，保重身体，不要感冒。

孕妇坐月子期间吃什么？

1、红糖水

新妈妈们在分娩过程中会消耗大量的体力和精力。此外，失血过多迫切需要大量补充铁剂。红糖水非常适合作为产后首位顿饭。不仅可以补血，还能促进新妈妈产后恶露的排出。但红糖水不要喝太多。一般来说，产后7到10天比较好，以后要多吃一些有营养的食物。

2个蛋

如果新妈妈觉得自己的消化状况良好，可以在第二顿饭开始时尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，可以帮助新妈妈恢复体力，保持神经系统健康，减少产后抑郁症。每天吃两到三个鸡蛋就可以了，但要注意两餐。煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤都是不错的选择。

3、小米

小米富含维生素B1和维生素B，膳食纤维含量也很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增进食欲。

4、猪肝

首位周是新妈妈排除恶露、产前水肿、体内多余水分的黄金期。建议以猪肝为主食，以补气血，每天100克左右。新妈妈们不宜喝太多的鸡汤、鸽子汤，因为新妈妈的乳房还没有张开，如果吃得不好，就不容易被吸收，甚至可能会造成乳汁反流。

5.黄酒+姜+香油

自古以来，月子辅食就有用米酒、生姜、香油来配制食物的传统。生姜的作用是祛寒、暖子宫、帮助排出恶露。对于芝麻油来说，它有助于子宫收缩，恢复怀孕前的状态。但需要注意的是，一旦恶露停止，就必须减少香油和酒的使用。对于剖腹产的新妈妈来说，产后首位周不要饮酒，以免影响伤口愈合。孕妇忌食生冷、辛辣及产后虚实、瘀血过多的食物，忌食生冷之品。生冷食物伤胃，寒血凝结，产生恶露，可引起产后腹痛、身痛等病症。产后失血损伤津液，阴虚导致内热。应避免吃葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物。如果吃辛辣的食物，不仅会引起便秘、痔疮等，还会通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。 2、产后饮食不宜进补。就像动物的生育能力一样，人类在怀孕期间为未来的出生做准备。营养过剩的孕妇容易肥胖，并导致多种疾病。孕妇肥胖还会导致牛奶中脂肪含量增加，比较终导致婴儿肥胖或腹泻。蔬菜和水果缺一不可。对于蔬菜和水果，传统观念认为两者同吃会对身体造成伤害，但新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉蛋中维生素C和纤维的缺乏，还能促进食欲、帮助消化。排便和预防产后便秘。 4、中药和食疗不能随意使用。专家认为，正常孕妇不需要药物补充。可以根据症状使用一些中药，配合食疗进行调理。如果奶水不足，可以用王草、草、猪脚、桔梗等；产后腹痛、便秘者可酌情加当归、桃仁、核桃仁、米酒，以活血消淤，润肠通便。月子里的饮食要精、杂、稀、软。 1、月子饮食以温补为主，主要以精、杂、稀、软四味概括。 2、精华是指用量不宜过多，孕妇应适当补充。如果是母乳喂养的宝宝，奶水较多，食量可以比怀孕期间稍多，比较多多1/5；如果你的奶量刚好够宝宝吃，也可以和怀孕期间一样。 4、软指的是食物的准备方式。应该是软的，米或面要煮至软。

3、瘦就是多喝水。牛奶的比较大成分是水。可以多喝水，以及汤、牛奶、粥、水果等含水量高的食物。

杂是指食物品种多样化，荤素搭配非常重要；