产褥期要谨慎护理 对自己的身体负责

产褥期是指女人生产及身体复原的阶段，时间最短是产后一个半月，最长差不多产后两个月。在这段时间里，女人们必须做好身体护理，否则恢复变慢，甚至还会造成其他疾病感染，给身体带来损伤。

　　产褥期几个护理要点

　　1、注意外阴的清洁

　　女人们生产之后会有恶露排出，这样子外阴就会沾上恶露，若是不及时清洗，很有可能造成外阴皮肤被细菌侵占，最终炎症也就来了。所以说，产后必须要注意外阴的清洁，比如说一个星期内至少要清洗两次。

　　注意清洗的时候，需要准备热水，干净的毛巾，并且最好是在卫生间内关起门清洗，避免身体吹到风。

　　2、适当进补

　　产褥期是女人们产后恢复身体的时期，为了身体更好地恢复，自然需要补充营养。这时女人们就需要进补营养品了，但是进补不能盲目，而应该适当。比如说不要生产之后就立马喝油腻的鸡汤，比如说不能长期食用红糖蛋汤之类的。

　　产后初期应该吃些流食、喝些清淡的汤水，这时肠胃功能比较弱，吃它们比较容易消化吸收。过了一周之后，再慢慢喝些鸡汤、吃些鱼肉、鸡蛋之类富含蛋白质的食物，促进伤口恢复。

　　3、年纪大的产妇要及时检查

　　如今二胎开放，不少四十几岁的女人，考虑生二胎。而四十几岁怀孕属于高龄产妇了，她们在孕期的时候，更容易患病，比如说高血压等。所以说，生产之后必须要及时检查，了解孕期疾病的情况，配合医生治疗调理，身体才能更快恢复。

　　4、注意调节室内温度

　　产后女人们不能受风受寒，否则以后容易头痛，患上风湿病，出现关节疼痛问题。由于生产之后，女人们的身上的毛孔和骨缝是张开的，若是不注意的话，很容易感染风寒。所以说，产后女人注意的房间，必须要调节好室内的温度。

　　比如说空调不要开太低，电风扇不要对着身体吹。当产妇不在房间的时候，要适当打开窗户通风更换室内的浑浊空气，等空气更新完了以后，关好窗户之后，再进入房间内休息。

　　5、多多休息

　　产后女人们要做的事情有很多，比如说喂奶、给宝宝洗澡、哄宝宝，一整天下来无法顺利睡着，拥有好睡眠的。这样子长期缺觉的话，反而不利身体恢复。

　　因此，建议女人们多多休息，除了喂奶别人不能代劳之外，其他换尿布的事情，可以让婆婆或是老公代劳。或者说当有人帮你哄宝宝的时候，请赶紧去睡一下，补补觉，身体多一点的休息时间。

　　产褥期护理垫的选择

　　护理垫是产褥期必须要用的，有了它排出的恶露才不会溢出来，保持女人下体清爽。建议女人们选购的时候要注意这几点：

　　1、看材质

　　建议选亲肤的棉质面层的，因为它的透气度很高，而且不容易刺激皮肤。产褥期外阴皮肤更加敏感，因此贴身产品自然以温和不刺激为主。

　　2、看防渗漏能力

　　一些女人们的恶露量很大，这时就需要防渗漏能力更好地护理垫。对此，建议在选购的时候，选择有助防褶皱的护理垫，这样子恶露溢出来的可能性比较小。

　　3、看吸收能力

　　护理垫吸收能力强的话，才能将下体排出的恶露吸收垫中，外阴皮肤才会感到清爽，避免过敏。