产后恢复盆底肌应该如何修复？

产后盆底修复怎么做？

1、凯格尔训练：凯格尔运动通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力，通过重复性缩放盆底肌肉来训练。

2、盆底生物电刺激：使用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。

3、此外还有一些瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等，也有助于盆底肌肉的修复。可以通过盆底肌电监测，来判断盆底肌力修复的效果。

产后盆底修复什么时候做最好？

对于顺产分娩的女性，通常在产后42天复查盆底肌力时，如果有盆底肌力的松弛，那就需要做盆底肌康复治疗来促进盆底肌的修复。因此产后修复通常是在产后42天做最好，因为这时恶露已经完全干净，子宫收缩也恢复正常。所以做产后修复就不会影响子宫的收缩，也不会有恶露排出而引起炎症感染。

产后盆底修复自己做还是去医院？

由于生产的原因造成这个盆底肌的问题造成阴道的问题或者是子宫脱垂的问题，很多原因都有，但是建议还是首先到线下正规医院去全面体检检查一下，看看具体是哪方面有问题，然后。针对这个问题也可以选择医院治疗，也可以选择外面的。在修复中心治疗都可以的。医院对于这方面的治疗项目不是很全面，一般也就是有一个盆底肌的修复，但是外面的这个相对的治疗和修复理疗。比较全面，您可以参考一下。