孕妇补血10大食物，孕妇生完孩子吃什么补血效果又好又快

孕妇补血10大食物，孕妇生完孩子吃什么补血效果又好又快。生完孩子之后妈妈们都很虚弱，产后补血也是非常重要的，同时在月子期间也需要好好的修养，把身体调养回来。

产妇想补气血的方法是：

第一、可以吃红米，红米里面含有蛋白质，能够补充体力，也含有铁物质，可以预防贫血。

第二、可以吃南瓜，南瓜里面含有人体所需要的微量元素，比如铁和锌等，也含有人体必需的氨基酸， 有补血的效果。

第三、可以吃胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，有补血的功能，每天可以喝萝卜汤。第四、可以吃龙眼肉，龙眼肉是孕妇和产妇比较适合吃的一种补血、补气的食物，可以吃新鲜的龙眼肉，也可以用龙眼肉煮汤喝，因为吃太多的龙眼肉有可能会上火，所以不能够吃太多。第五、可以吃红枣，红枣也是补血的好食物，可以用来熬粥喝。

孕妇补血要多吃这些食物：

1、孕妇要多吃富含铁的食物

铁是人体中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低，就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物，这类食物包括新鲜的水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米等。

2、食用有助于铁吸收的食物

孕妇进食含铁食物后，还需要人体进行吸收，倘若吸收能力较差，即使食用再多含铁食物也无济于事，而有利于人体吸收铁元素的物质是维生素C。维生素C广泛存在有新鲜水果和蔬菜中，不过维生素C不耐热，烹炒蔬菜时间过长会造成该物质的流失。

产后贫血的两种情况分析

产后如何补血，要根据产妇失血是生理性还是病理性来决定。

1.生理状况。如果患者只是在分娩过程中失血过多，出现面色苍白、头晕、心慌等症状，但不符合贫血的诊断标准，则不属于医疗救治的范畴，可以通过药膳等方法补血。比如患者可以适当吃些阿胶、乌鸡、鳝鱼等做成的汤。具有补血益气的功效，帮助身体恢复健康。

2.病理状况。在医生的指导下，如果患者通过血常规检查发现血红蛋白(血红蛋白)的数值已经下降到贫血的诊断标准，可以服用一些铁剂进行药源性补血。

孕妈产后吃什么补血就给大家介绍到这了，产后月子期间想要恢复身体，不仅要在饮食上调理，自己也要好好休息，不碰冷水不吃冰冷等，同时还需要注意保暖。