什么能增强抵抗力（抵抗力下降的原因）

因为小时候抵抗力会很弱，所以家人会想办法帮助宝宝增强对疾病的抵抗力。宝宝身体的好坏绝大部分由抵抗力来决定，有的宝宝很能吃，身体相对就会很好，有的宝宝不喜欢吃饭，所以身体也不太好，那么吃什么能增强抵抗力呢？

什么能增强抵抗力

1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关，保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。

2、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。补充维生素每天适当补充维生素和矿物质，蛋白质和维生素。

抵抗力是怎么形成

1、出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力，出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。

2、食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用，选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段，母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因为宝宝在小的时候嘴巴很挑，所以喂养宝宝是一件很麻烦的事，想要给宝宝通过食物来补充维生素提高免疫力是一件难事，这时很多家长为了不让宝宝身体内的维生素缺失，就会买专门帮宝宝补充维生素的药物，来帮助宝宝补充身体内的所需。以上就是关于什么能增强抵抗力（抵抗力下降的原因）如何的全部内容了。