备孕必须戒烟吗 备孕能吸烟吗

怀孕前要禁烟酒吗，为何有人不戒生出来的孩子也很健康？

一般夫妻两个在准备怀孕之前，会有一段备孕期备孕期的时间，大概是在三个月左右，在备孕期间内不管是男人还是女人，肯定都是要戒烟戒酒的。因为在备孕期间内如果不戒烟戒酒，那么就会影响到小蝌蚪的质量，这个时候将来的孩子就很有可能会变成畸形，也就是说会有一定的概率导致胎儿产生畸形。当然这个也仅仅只是有一定的概率而已，并不是说100%会这样，所以也有一些人在备孕期内不戒烟戒酒，但生出来的孩子同样很健康。

但是我个人觉得既然是准备怀孕了，那么就必须要为肚子里面的胎儿着想，也要为肚子里面的胎儿负责，90天的备孕期，我们需要注意的事项还是比较多的，其实夫妻两个都应该共同来负责才行。这样将来怀的宝宝才会比较的健康，既然你准备将这个小生命带到这个世界上来，那就必然的要为他负责。

其次很多男生在备孕期，如果吸烟还会导致自己的老婆吸你的二手烟，这样对女性的身体也会有很大的危害，从而导致卵子质量下降。所以说在备孕期内，抽烟喝酒的坏处是非常多的，即使有一部分抽烟喝酒的人生出来的孩子是健康的，但这也只是极少部分而已，所以我们千万不要去碰运气。

除了要戒烟戒酒以外，在备孕期内，我们需要做的事项还是比较多的。你比如说在备孕期内，不管男人还是女人，都应该多注意锻炼一下自己的身体，让自己的体质更加的强悍一些。其次也是要注意补充各种营养物质，或者是补充各种矿物质，一日三餐一定要注意均衡性，少喝一些碳酸饮料，少吃一些刺激性的食物，这些都是相当重要的。

#2备孕时，男人一定要戒烟戒酒吗

误区！男性备孕不只是要戒烟戒酒

男性的小蝌蚪在

30-35岁

的时候质量最佳，随后伴着年龄的增加，小蝌蚪们不但会出现各种遗传问题，让卵宝宝受孕的能力也会大大降低，那

男性备孕到底要做些什么呢

首先解决外部威胁。小蝌蚪们既娇贵又挑剔。备孕期间的男同胞们，切记要

戒烟戒酒半年以上

，将受影响的小蝌蚪们完全代谢出去。

太紧身的裤子和内裤，都会影响关键时刻小蝌蚪的发挥，以上也会降低小蝌蚪的数量。

大蒜、葵花籽、芹菜里都有小蝌蚪们讨厌的成分，特别注意的是松花蛋和温泉里含有的铅对小蝌蚪更是危害巨大。

接下来要提高小蝌蚪们的质量，

蛋白质是生成小蝌蚪的重要原材料

，准爸爸们要多食用富含优质蛋白的食物。

锌，硒是小蝌蚪代谢和男性生殖系统免疫功能最重要的组成部分。所以，备孕期间，需要多食用一些扇贝，生蚝、牡蛎等富含锌硒元素的海产品，果蔬中的多种维生素除了能让小蝌蚪们更加活泼以外，还能保护男性生殖细胞不受病毒的侵害，脂肪中含有的脂肪酸也是小蝌蚪生成的必要材料，但多肉肥胖的男青年，一定要适量摄取哦。

身体的亏虚也会成为完美备孕的阻

碍，不是每个人都能像乾隆爷那样夜夜笙歌还能兼顾儿子们的质量。

小便清长，畏寒喜暖，啪啪啪没欲望，每次都是闪电侠，这些都是

肾阳虚的症状

。可以食用一些温补肾阳的食物。

肾阴虚则表现

为五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸痛等症状。平时多食用一些黑颜色的食品。

如果出现了形体衰弱，面色萎黄，心悸失眠，少气懒语的症状，则多是气血两虚导致的，平时多吃一些补气养血的食物。

最后，准爸爸们每天最好保持15-30分钟的有氧运动，晚上11点前准时上床睡觉。

天才宝宝的养成没有那么神秘，父母身体和精神的状态直接决定了宝宝的禀赋的高低。科学备孕，以最好的自己来迎接生命中爱的结晶。