过来人才知道的备孕期间注意事项是哪些？

2023-12-27 02:27:25输卵管问题点击：169

夫妻双方在备孕期间要注意饮食方面、生活方面、情绪方面的调节。孕前做好优生优育筛查，保证身体健康，女方月经不调的需要先调理好月经，坚持每天补钙，提高自身免疫力；另外孕前三个月左右双方都必须要做到戒烟戒酒，女方每天服用一片叶酸。如果是患有心脏病、高血压等慢性疾病的人则应该以治疗为主，在病情稳定后再计划要孩子！

备孕期间的注意事项

1.饮食方面：在备孕期间一定不要偏食，最好是多吃一些五谷杂粮，注意膳食均衡，增加维生素、蛋白质和铁剂的摄入，多吃一些动物肝脏、蔬菜、鸡蛋等，不吃辛辣刺激的食物，备孕期间最好不要服用药物，在孕前3个月左右每天服用一片叶酸，避免胎儿神经管方面的畸形；

2.生活方面：在生活上要戒烟、戒酒、不要熬夜，适当的休息，也要做一些有氧运动，提高自身体质，女方月经不规律、男方精子质量较差的要先服药治疗后再开始备孕；

3.情绪方面：尽量保持心情舒畅，不要太过焦虑，长期精神压力大往往对受孕是非常不利的，可以考虑听一些舒缓的音乐来放松心情。

以上是备孕期间的一些注意事项，另外在此期间要避免去一些有化学物质、强辐射性物质的地方，多注意观察身体异常，一旦出现不适要及时就医，切勿盲目备孕！

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