排卵障碍吃什么饮食，这三种食物促排卵效果不错

排卵障碍是一种比较常见的不孕不育疾病，当存在排卵障碍时，女性在排卵期一般会感到一定程度的腰酸背痛，而且还会出现白带增多等现象，当出现这些症状时，就要尽快到医院做相关的检查，确定卵巢功能是否正常，症状轻微的话，就不需要手术治疗，通过饮食调理即可。

排卵障碍吃什么饮食

因为排卵障碍会对生育能力造成影响，如果不及时治疗的话，长期不排卵，还会导致女性性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生等现象，对于健康是有很大危害的，但很多人都不太清楚排卵障碍的患者吃什么可以好孕，其实食用一些豆制品、奶制品等可以提高卵子活跃性。

有条件的女性还可以每天喝适量的红酒，有研究表明，每天喝一小杯红酒，可以让卵子更健康，对于排卵障碍也有一定的改善作用，但不能过量，因为红酒中的酒精含量不算低，长期过量饮酒，对健康也会有不好的影响，可能会加重病情。

促进女性排卵的食物分享

生活中还有一些可以直接食用并且有促排卵功效的食物，适量食用对于轻微的排卵障碍有很好的调理作用，并且做法也比较简单，下面就来看看哪些食物可以以提高女性卵泡的生长和发育吧，包括：

1、海带豆芽汤

材料：黄豆芽200克，海带100克，瘦猪肉50克，姜片、葱段、盐各适量。

做法：将豆芽洗净并去跟，海带洗净切成丝，猪肉洗净切成块，把肉、姜片放入锅中加水适量，大火烧沸，再放入黄豆芽、海带，开锅后用小火炖煮50分钟，加葱段、盐调味即可。

2、凉拌荷兰豆

材料：准备荷兰豆300克，玉米粒20克，酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

做法：将荷兰豆和玉米粒处理好并洗净，锅中放水烧开，加入少许盐和植物油，将食材烫熟后捞出，用凉开水过凉，荷兰豆沥干后切成丝，放入盘中，加玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀即可。

3、燕麦南瓜粥

材料：：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花5克，盐少许。

做法：南瓜处理好后洗净切成小块，大米洗净后清水浸泡半小时，燕麦洗净备用，然后将大米放入锅中，加水适量，大火煮开后改用小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮10分钟，再加入燕麦，继续用小火煮10分钟，加入盐和葱花即可。

但这些食物只适用于病情不太严重的患者，如果情况比较严重，光靠饮食调节的效果并不大，还是需要通过药物或手术进行治疗，饮食只能算辅助疗法，所以要对自己的病情有一个清洗的认知，才能确定适合自己的治疗方案，将排卵障碍的危害降到。

排卵障碍是不孕症的一种，因为卵泡长时间不能成熟或者是成熟之后不能顺利排出，无法和精子结合成受精卵，就会导致不孕，临床上导致排卵障碍的因素有很多，比如多囊卵巢、中枢神经性疾病、营养不良等都有可能导致排卵障碍，所以当出现月经周期不规律时，就要及时要医院检查，如果症状不严重的话，通过饮食调理就能好孕。

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