假性宫缩常见缓解方法一览,假性宫缩怎么办

假性宫缩常见缓解方法一览,假性宫缩怎么办

对于孕妇来说，想必都知道假性宫缩是什么意思，尤其是到了孕晚期，假性宫缩常常会变得十分的频繁，让一些宝妈苦不堪言。那么出现频繁假性宫缩应该怎么办呢？本文为大家介绍几个有效的缓解方法。

假性宫缩常见缓解方法一览

一般来说，假性宫缩的开始时间在怀孕中期，在怀孕后期变得更加频繁起来，特别是晚上更加容易出现。假性宫缩也被称为“练习宫缩”，因为它们是为真实事件做准备，并允许在分娩前练习呼吸。当出现这种情况时，大家可以采用以下几个方法缓解。

1.改变姿势：对某些妈妈来说，长时间保持一个姿势可能会导致假性宫缩，如果你一直站着，你可以躺下，如果你一直坐着或躺着，则可以去散散步，适度的活动是比较有效的；

2.适当的喝一些水：因为脱水会引起宫缩，所以先试试喝两杯水，然后等等看宫缩是否会消失。假性宫缩通常会在1小时内消退，在等待期间，给自己泡杯热牛奶，慢慢的喝，这可以帮助身体放松；

3.洗个温水澡：假性宫缩时，洗个热水澡，可以适度的缓解症状。注意不要让水太热，不要在里面呆超过30分钟，如果不能淋浴或洗澡，试着在背部热敷来帮助缓解宫缩；

4.深呼吸：在家中可以尝试做一些缓慢的深呼吸或尝试一些其他的放松练习，缓解不适感。

一般来说，出现假性宫缩后很快就可以得到缓解，然后慢慢消失，如果持续超过1个小时，要联系医生或直接就医，让医生知道宫缩的情况及其他症状，给出具体的应对措施。

缓解假性宫缩的药物

首先要说明的是，引起假性宫缩的原因一般是生理性因素，因此不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。如果出现每小时宫缩次数在10次左右的情况，那么就比较频繁了，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

一般的假性宫缩都可以自行缓解，如果宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

临床上，常见的治疗假性宫缩的药物是杜冷丁，采用肌肉注射的方式，临床上常用的宫缩抑制剂有硫酸镁、硝苯地平、吲哚美辛、l3受体兴奋剂、阿托西班等，这些药物是用于避免未足月儿早产的（早产儿身体各器官发育不够完善，生活能力低下，出生以后很多需要进行治疗，死亡率比较高），一般来说，并不会运用在假性宫缩上，具体需遵医嘱。

温馨提示：孕妇临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁，需要注意的是，切忌自行服用药物，此时要注意休息，尤其不能刺激腹部，以缓解症状。

缓解假性宫缩的食物

大家可以进食一些易于消化的食物，如鸡蛋，面条，牛奶，这对孕妇是比较好的。因为假性宫缩是一种生理性反应，一般不需要刻意食用什么食物，但由于一些食物会刺激宫缩，因此在饮食上需要避免。

容易刺激宫缩的食物

1.苦瓜：苦瓜是苦寒的食物，食用过多的话，里面的成分容易导致妈妈出现早产或者流产；

2.芝麻糊糊：女人如果在孕晚期经常吃芝麻糊的话，却很容易导致身体出现问题，很容易导致滑胎的情况出现；

3.韭菜：韭菜吃的比较多的情况下，可能会引起宫缩；

4.此外还有螃蟹、甲鱼、蜂王浆、田七、人参、山楂、龙眼、荔枝、马蹄等。

总而言之，假性宫缩频繁的话，孕妇最好食用一些清淡易消化的食物，可以适度缓解症状。同时应避免辛辣刺激、凉性的食物，这类食物容易刺激引起宫缩。

值得一提的是，假性宫缩和真宫缩的区别是比较大的，各位孕妈妈要注意区分，出现真宫缩后要及时去医院待产。

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