产后42天忌夫妻性生活，但如何防止生孕性肥胖症？

怀孕和生产使*的身体发生很大的变化。只有精心护理，身体才能快速修复、恢复。照顾好孕妇看似是一件容易的事，但其中却蕴含着很多学问。

秘诀1：正确清洁身体

有些*遵循一些民间习俗。孕妇产后几天不敢刷牙、梳头、洗澡。他们害怕伤害身体。事实上，这对身心健康都不利。因为产后，孕妇每天都会吃大量的高蛋白食物。如果饭后不刷牙，对牙齿和口腔粘膜的刺激很大，很容易引起口腔炎症，甚至牙齿松动。

另外，产后身体新陈代谢旺盛，妈妈出汗多，下半身产生产后恶露、漏奶。这些会让皮肤很脏，影响心情，而且容易滋生细菌。

正确做法：平时在卫生间注意保暖。产后第二天就可以开始刷牙、漱口。如果是冬天，用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是阴道分娩，产后可以洗澡，禁止坐浴。另外，洗完后要迅速擦拭身体，立即穿上衣服，洗完后立即擦干头发。

秘诀二：促进产后恶露排出

产后妇女阴道排出类似月经的液体和分泌物，是子宫手术时宫膜脱离和胎盘脱离伤口的血液造成的。它与正常血液相同，因此流量越低越好。高的。一般在产后的前三天会排出大量的血液（纯血）。大约一周后，基本没有血了，呈乳白色或红棕色。交割后约2——3 周清算。产后恶露排出，就说明子宫怀孕了。修复情况以及是否有异常情况。

正确做法：产后要特别注意勤换内外衣、毛巾。如果产后恶露较多，也可以服用益母草冲剂。如果产后恶露中出现大量血簇或血条，或者气味较浓，说明子宫修复状况不佳，感染的可能性很大，应去医院检查。尽快地。

秘诀3：注意立即排尿，避免严重便秘

产妇在产后应立即排尿。这是产后手术恢复期的一件重要事件。一旦出现尿潴留，膀胱肿胀很可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外，有的孕妇不吃素菜，只吃鸡鸭鱼，也很容易造成严重便秘。

正确做法：有尿就尿，尤其是4——6小时后才尿一次；适当摄入膳食纤维食物。如果出现严重便秘，不要乱服药，可以服用中草药四摩汤。

秘诀4：预防妊娠引起的肥胖

很多产后女性坐月子后身体会变得更加松弛、下垂，后期很难修复，所以从坐月子的时候就需要注意了。

正确的做法：

尽早活动：只要身体允许且会阴部无裂痕，产后12小时内即可坐起吃喝，24小时内即可下地换尿布；产后10天就可以做一些轻微的运动。做家务，但注意不要长时间蹲下或用力过大，防止腹压增高对生殖器官造成损害。另外，首位次起床时比较好有人等你。

秘诀5：家人的照顾很重要

很多妈妈产后睡眠质量不好，容易疲劳、烦躁、悲观、厌世；这是分娩刺激引起的明显心理反映，也与社会因素、心理障碍有关。

正确做法：建议大家在怀孕期间就开始适当学习一些生产知识，为生产做好精神和物质上的准备。在产后这个独特的人生阶段，家庭成员必须对*进行教育。想要多一些理解和关心，丈夫比较好留在妻子身边，积极做每件事，关心妻子。尤其是对于安静、固执的女性来说；其家庭成员非常关心生孩子或孩子；对于曾使用过产钳分娩的产妇，家人应多加留意，必要时寻求心理医生的指导。

秘诀6：乳房需要很多爱

乳房是女性重要的生殖器官。为了防止女性产后乳房下垂，引发一些乳腺疾病，需要注意产后的保健。

正确做法：纯母乳喂养，不穿胸罩，穿便于喂奶的胸罩；如果有剩余的牛奶，请将其沥干，以确保不会出现腹胀。

秘诀7：产后42天夫妻之间避免性交

伤口和子宫至少需要42天才能愈合。如果过早发生性行为，可能会带入致病菌，引起盆腔炎。

正确做法：产后过性生活前比较好先检查男性生殖器官是否恢复。另外，月经不来并不代表不排卵。哺乳期间还应注意避孕措施。