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孕妇睡前搓搓脚心真的有利于睡眠吗?

2024-02-29 06:35:09输卵管问题点击:90

孕妇通常活动量较少,晚上也睡不好。睡前揉搓脚心,不仅可以弥补运动量的不足,还能刺激脚心神经,滋阴补肾,滋养五脏六腑,提高睡眠质量。

具体方法是先用温水洗脚,擦干净脚后,将一条腿叠在另一条腿上,脚底朝相反的一侧。用左手擦右脚底,用右手擦左脚底。比较后转一圈加热。搓完后,用拇指和食指按摩脚趾,不要太用力,用温水洗手即可。经常摩擦脚底可以促进血液循环,也有利于胎儿的生长发育。

值得注意的是,揉捏、按摩时不宜轻易使用按摩油。一些含有化学物质的按摩油可能会渗入皮肤并造成不良影响。

湖南中医药大学副教授梁新初

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