备孕期间能吃蜂蜜吗（备孕叶酸摄入量）

备孕是准备怀孕的那段时间，备孕期间夫妻双方一定要特别的注意自己的身体健康，为了身体健康也一定要特别的注意自己的饮食。备孕期间很多女性都在喝蜂蜜，认为喝蜂蜜能够有很多的好处。那么备孕期间能吃蜂蜜吗？一天中蜂蜜的使用时间是怎样的呢？

备孕期间能吃蜂蜜吗

备孕女性可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。备孕女性可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。

所以，备孕女性要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。备孕女性不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

一天中蜂蜜的食用时间

早晨起床空腹喝蜂蜜

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

本文详细介绍了备孕期间能吃蜂蜜吗，也介绍了一天中蜂蜜的食用时间是怎样的。作为一名备孕期间的女性，最好是知道备孕是可以吃蜂蜜的。备孕可以吃蜂蜜也需要正确的吃蜂蜜，让吃蜂蜜的时间保持正确才好。以上就是关于备孕期间能吃蜂蜜吗（备孕叶酸摄入量）如何的全部内容了。