卵巢早衰怎么调理？这6种方法值得尝试

卵巢早衰怎么调理？这6种方法值得尝试，来解开你的误解。

一般来说，卵巢早衰疾病在年轻女性群体中并不多见，而在35岁以上的大龄女性群体中比较常见，这与女性的年龄有很大的关系，大龄女性的身体机能开始走下坡路，如果想要延缓卵巢功能衰退，在日常生活中需要学会保养卵巢的方法，需要改掉不良的生活习惯，还要保持心情舒畅，下面本文介绍卵巢早衰的调理方法。

卵巢早衰怎么调理

食疗是预防卵巢早衰最有效、最安全的方法，通过调理饮食，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可以适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。

此外，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征等，因此女性朋友可适当多吃些大豆。卵巢早衰也是需要进行治疗的，但是由于每个患者的疾病情况是不同的，所以治疗的方法也是不同的。

可以酌情采用雌激素代替治疗，但是并不是每一个患者都是适合这种方法的，也是可以通过服用药物来进行改善，对待症状特别严重的患者，也可以通过手术等方法来进行治疗。

卵巢早衰调理方法

一般来说，女性患有卵巢早衰疾病，日常调理方法有6种，分别是保持乐观的情绪、良好的生活方式、饮食营养均衡、保持充足的睡眠时间、适当的运动锻炼，具体内容如下：

1、良好的生活方式

增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

2、保持乐观的情绪和心情

女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

3、饮食营养均衡

卵巢早衰的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。为了避免卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。

4、保持充足的睡眠

充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能，良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

5、适当的运动

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

6、中药调理

中医认为卵巢早衰为肾精不足，故治疗以补肾填精为主。肾精化肾气，肾气充足，天癸始能泌至，卵巢方能募集到多个卵泡，天人合一、药食同源是中医的养生之道。

现代女性在生活与职业的双重压力下，心理呈现多思多虑的状态，所以经常表现为情绪波动、暴躁易怒或忧郁寡欢。中医认为，肝郁不舒，肝气郁滞，则肾气不宣。只有肝气调达、肾精充足，卵巢才可能发挥正常的生理功能。可使用百合10g、枸杞10g、玫瑰花6g，沸水冲泡10分钟左右，待药物有效成分充分析出，放至常温即可饮用;也可加入少许冰糖、蜂蜜或大枣调味，味道会更好。

卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势，综合调理会延缓卵巢的衰老，放慢青春的脚步，让您的生育周期延长，并永葆健康和活力。

目前生活质量越来越好，很多家庭都有生二孩的打算，可是在备孕期间，却发现迟迟不能怀孕，到医院检查发现，原来是患有卵巢早衰疾病，很多女性不知道应该怎么调理，每天忧心忡忡。其实，女性不用过于担心，卵巢早衰的调理方法有6种，包括食疗调理和中药调理等。