哺乳期能吃木瓜吗？喂奶期间宜多食木瓜

　　木瓜味甜且略带清香之味儿，极受大家爱戴，日常生活中很多女性朋友已经听说过木瓜有丰胸之功效，而在怀孕期间医生也建议可多食用木瓜，但对于哺乳期的妈妈们能否食用木瓜呢？其实喂奶期间妈妈食用木瓜可以促进乳汁分泌量，而且还有丰胸之功效哦！妈妈们食用时需要注意些什么呢？其中原因就让俩娃网小编给大家细细道来吧……

　　木瓜的营养与功效

　　木瓜素有“百益果王”的称号，而我们常说的木瓜其实分为两大类，即蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。从用途上也分为食用和药用木瓜。北方木瓜，即是宣木瓜，多用来治病常人不宜鲜食。南方的番木瓜则我们常见水果类木瓜，是可以生吃也可以与肉类一起炖煮。

　　哺乳期妈妈吃木瓜的好处有哪些？

　　木瓜营养丰富，木瓜含有17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成年人整天所需的维生素C。很这些营养都可以通过母乳传递给宝宝。

　　同时木瓜含有某些雌激素，对于没有奶的妈妈尅起到催乳的作用。奶水不足的妈妈们食用后能增加乳汁的分泌，其含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于胸型完美，这样妈妈也不怕自己的胸部会因为哺乳而变形，据第一宝宝育儿网咨询后得知青木瓜丰胸效果较好。

　　哺乳期妈妈们如何挑选木瓜？

　　在挑选木瓜的时要轻按表皮，外皮较松的刚不要买；另外手感较沉的木瓜还未完全成熟，吃起来口感会略苦，所以也不要选购。

　　选购木瓜时，一般以大半熟的程度为最佳，且果实坚而有弹性，这样的木瓜吃起来肉质较爽；另外木瓜买回来之后也不宜在冰箱中存放太久，以免长斑点或变黑。

　　哺乳期妈妈吃木瓜禁忌：

　　1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鲜食。

　　2、木瓜中的番木瓜碱对人体有毒，每次食用量不宜过多，过敏体质的妈妈应慎食。

　　3、不宜与木瓜同吃的食物：不宜和海鲜一起吃；不宜和油炸食物吃，否则会出现拉肚子的现象；不可以和鱼类食物一起同吃；不可以和人参同吃；不可以和补铁以及四环素同吃。