产后腹直肌分离3指严重吗（腹直肌三指分离有什么影响）

产后腹直肌分离3指是比较严重的，大部分女性出现产后腹直肌分离主要是由于子宫增大或者胎儿较大导致的，一般分离都在两指以内，所以3指的话情况不是很乐观，自行恢复有一定的困难，多数需要通过手术才能治疗，且还会对身体健康造成不良影响。

腹直肌三指分离的影响

腹直肌分离达到三指，会对女性自身产生许多不利影响，腹直肌分离的程度越深，影响就越大，具体如下所示：

1、腹直肌分离会使腹部肌肉力量越薄弱，导致腰背部的支撑力逐渐变小，因此脊柱承受的压力也就越大，这种时候就很容易出现腰酸背痛的情况;

2、发生腹直肌分离会使女性肚子变大、腹部松驰、骨盆前倾、侧倾或者肋骨外翻，导致身材变形走样，体态异常，而且很难瘦下来，使女性身材失去了美观以及体型;

3、长期腹直肌分离会导致内脏异位，容易出现小肠疝等情况，且还会致使部分纤维断裂，使腹压减弱，容易出现脐疝的症状。

小结：如果女性产后出现腹直肌分离三指，甚至严重影响到了自己的生活，建议可以去医院做电刺激治疗或者手术治疗来恢复。平时多吃一些高蛋白食物，适当加强运动锻炼，如瑜伽、散步、仰卧起坐等，这样有利于增加腹直肌的弹性，帮助并且得到恢复。

(原标题：产后腹直肌分离3指严重吗?有什么影响?)