产后如何调理身体 产后饮食有四不宜

　　很多女人以为，生完了就万事大吉了，但其实不是。生完孩子之后，身体很弱，气力不足。此时需要做好护理措施，否则身体难以恢复，让女人们年纪大了以后被大量的疾病所侵扰。所以说，产后不该做的事情请一定要避免，比如说饮食上有四不宜，产后女人们一定要记住。

　　产后女人饮食有四不宜

　　1、不宜马上禁食

　　生完孩子以后，很多女人会觉得自己的身材变得臃肿了，因此，想尽办法减肥，其中法子之一就是禁食。这样子是不对的，因为产后需要补充营养，而进食就是营养的方法之一。不进食的话，也就会影响身体摄入营养，没有营养的话，身体恢复自然会变慢。

　　另外，女人们生完孩子以后，还需要母乳喂养宝宝，这就会消耗女人们体内的水分和脂肪。若是进食的话，体内没营养还会导致宝宝的口粮不足。所以说，女人们产后不宜禁食。想要减肥的话，请过了月子期，身体的气力恢复了再来。

　　2、不宜多喝浓汤

　　产后需要进补，这是人人都知道的道理，但是进补要慢慢来，而且选择合适的食物才行。比如说刚刚生完孩子的时候，就不宜多喝浓汤，尤其是脂肪多的很油腻的汤水。不然的话，很容易影响女人们的食欲，同时还会导致人体发胖。

　　此外，刚生孩就喝浓汤的话，对宝宝也是有影响的。因为宝宝需要从母体吮吸乳汁，而浓汤喝得太多了，就会造成乳汁中的脂肪含量超标。宝宝喝了这样的乳汁，身体往往受不了，而且也无法全部吸收，很容易出现腹泻问题。

　　所以说，产后的女人们要记住，刚开始的那几天，要吃得清淡一些，浓汤请等体力恢复了以后再吃比较好。

　　3、不宜食用人参

　　人参是滋补品，很多人病后调理身体就喜欢利用人参炖汤喝。虽然说，人参汤喝了以后能够迅速的补充体力，但是刚生完孩子却不宜喝。因为人参中含有促使人体神经系统和心脏血管兴奋的成分，喝了以后。产后的女人们容易因为太兴奋都失眠，甚至出现心神不安的问题，从而影响产后女人们的睡眠，对身体恢复也是非常不利的。

　　4、不宜过量滋补

　　产后体力往往不足，整个人看起来很虚弱，因此需要进补。但是注意了，滋补不宜过量。因为刚刚生完孩子，不仅容易出现体力不足，而且肠胃功能也比较弱。此时大量进补的话，身体肠胃根本无法消化吸收。最终只会造成大量的营养物质堆积在身体里面，造成肥胖问题。所以说，刚刚生完孩子，不要进补过量，进补要循序渐进才行。

　　产后该如何调理

　　1、多休息

　　产后身体虚弱，此时需要多休息，这样才能让身体睡饱觉。所以说，切忌刚生完就下床到处走动，甚至是干家务活。不然的话，很容易导致伤口撕裂的，所以说，千万不要觉得自己的身体素质好，就可以乱来。

　　2、及时清洁

　　产后下体会排出恶露，若是恶露一直堆积在外阴部位的话，很容易造成外阴感染的。所以说，为了避免这种情况，请及时做好清洁。而且记住了，清洁的时候，要用温水，而且要有柔软的干毛巾擦拭。