什么是坐月子？

产妇刚生孩子的时候，身体元气大伤，为了产妇的身体恢复和孩子的健康成长，需要补充各种营养。妈妈们很注意产后饮食补充营养。例如，不建议产后三天吃炖菜。

根据生育方式的不同，食物也有其他注意事项等。重点是产妇的身体能否恢复，产褥期的营养好坏非常重要，稍有差错就会对产妇以后的身体造成伤害。产妇坐月子吃什么好呢？现在来看看赏月的时候吃什么才是最好的。

在谈论科学坐月子之前，我们先谈谈什么是“坐月子”。我国坐月子的最早记录是《礼记》，而不是图书管理员。也就是说，月子其实是古人对产妇的礼仪限制。

什么是坐月子

在古代的坐月子里，甚至不同等级的人生孩子以后遵循的礼仪也不同。我们平民以前还没有资格。之后随着医学的发展，月子也扩大了养生相关内容，融入了很多地方性习俗，形成了现在的“坐月子”。

1、补充水分

产妇分娩后不久，身体比较虚弱，口渴明显。胃口也不好这是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。因此，阶段性食物主要以开胃菜为原则，食物清淡，不油腻，容易消化，容易吸收，营养丰富的人比较好。形式以流质或反流质为主。

月子期间需要补充什么

2、补血

因为孕妇在生育的过程中需要失去大量的血液，而身体失去的这部分血液只能通过在孕期月子里慢慢恢复。这个很重要。光大孕妈妈们需要注意一下。

1、催奶食品

孩子的胃容量增加很多的话，吃很多奶催奶的食物，特别是催奶的汤就可以了。

月子里饮食要注意什么

2、纤维素

相信高脂肪、高热量、高蛋白的食物会让各位新妈妈头疼！我不在乎口味不好。是时候给我们的菜单添加新的东西了！蔬菜中的纤维素不仅有助于新妈妈促进食欲，预防产后便秘的发生，还能吸收肠内有害物质，促进毒素的排出。另外，蔬菜中含有很多维生素，有助于新妈妈的精神恢复，避免抑郁症也很好！

1、黑米粥

米粥含有丰富的营养素，最重要的是容易消化。对于消化功能尚未恢复的继母来说，这是产后前几天最好的食物选择。

2、白米粥

白米粥具有补中益气、健脾、胃、生津润干燥的功效，容易消化，特别适合在生孩子前3天喝白米粥。

月子里吃什么最好

3、五谷杂粮

碳水化合物可以有效地保持新妈妈的体力，同时提高血清素含量，有效地预防产后抑郁症的发生。因此，新妈妈可以吃很多全麦食品，如面条、馒头、全麦面包。燕麦

燕麦也被称为燕麦，其中碳水化合物丰富，后母适当食用可以提高身体的耐受性。另外，燕麦含糖量少，蛋白质多，纤维素多，具有降糖、润肠通便、补钙功效。

但是为了避免腹部膨胀、胃痛、腹泻等，不能吃太多。因为容易殉葬和流产，孕妇应该避免吃东西。