卵巢储备功能下降怎么调理比较好？

卵巢储备功能下降需要从饮食上、生活习惯和方式上、心态情绪上等多方面进行调理会比较好。由于女性的卵巢储备功能下降会导致卵巢产生卵子的能力减弱，卵泡质量下降进而导致女性生育能力下降，所以需要及时一旦发现，就要及时进行调理和治疗，以免影响生育。

卵巢储备功能下降的调理方法

1.养成良好的生活习惯的方式：合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等；

2.心态情绪上：长期精神紧张和焦虑，会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理，力争始终保持心情愉快；

3.饮食上：为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。另外，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是补充植物性雌激素非常安全的方式，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

很多时候女性朋友往往会忽视卵巢的健康，等发现出现问题后才追悔莫及。所以在此提醒每个女性一定要珍视卵巢健康，重视卵巢的保养。