坐月子不能吃冷饮那么吃水果的时候需要加热吃吗？

2023-05-02 02:42:51产后饮食点击：136

虽然说坐月子期间最好吃常温的，但是随着气温的下降很多水果也会变凉，但是一般情况下是不需要去特意加热的，实在凉可以用热水烫一下在吃。就是可以烧点热水，然后把水果烫一下在吃，不需要把它给煮了。因为水果里面有很多的维生素、矿物质等营养成分，煮开了营养成分很可能也会随之流失掉，并且口感和味道也会有所改变。

坐月子期间对身体恢复有帮助的食物

1.瘦肉以及鱼肉和鸡肉等食物的营养成分是很高的，所以坐月子期间熬汤喝都是很不错的选择；

2.牛奶以及鸡蛋和豆制品等富含高质量的蛋白质，多吃这些可以使身体恢复的快一些；

3.坐月子的期间有时间可以熬点红糖水喝，因为产后体内普遍缺血红糖水可以起到补血作用。

总之，坐月子期间想要吃水果的话，没必要特意进行去加热。多注意营养的均衡，不偏食不挑食、视频上多样化就可以了。