已生孩子的宝妈能说说食物多久会转化为母乳吗？求解答！

2023-07-17 20:54:57产后饮食点击：127

乳汁分泌与进食时间关系不大，要根据每位宝妈的情况和饮食而定。食物营养转变成乳汁的过程复杂，再加上食物的营养成分不同，女性的个体代谢速度也不同，转化为乳汁的时间也会不一样。像流质的食物，一般半个多小时就能吸收，像肉类食物，一般3-4个小时，而别的更难消化的食物，则需要4个小时以上。

食物转换为乳汁的时间

1.0.5-1个小时：流质或半流质食物，如稀饭、米汤等，这类比较好吸收的食物，在半个小时或1个小时左右即可吸收，之后转化为母乳；

2.3-4个小时：肉类食物的营养丰富，身体需要较长时间才能进行消化，大概要3-4个小时左右才能完全吸收，然后转化为母乳；

3.4个小时以上：如果是其他更难消化的食物，那就需要更长的时间才能够把这些原料消化吸收，转化入血液后，才可由乳腺转化成乳汁。

总的来说，食物和水转化为血液后，才能运送到乳腺，被转化成乳汁，不同的人的血液循坏速度不同，代谢速度也不同，乳汁生成时间也会出现较大的差异。产妇在哺乳期间，可以食用营养丰富、好消化的食物。