1星期长高5cm方法（孩子个子矮怎么长高）

1个星期长高5cm是基本不可能的，所以并没有1星期能长高5cm的方法，由于每个人的身体状况都不同，所以长高的程度是不一样的，再说了，影响长高的因素有很多，其中遗传因素占70-80%，是外力因素都无法改变的，剩下的20-30%可以通过后天因素改变，如果是在生长发育高峰，通过一些方法是能长高的，但是都无法保证1星期长高5厘米。

长个子的方法

1、食物营养的摄入：小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质；

2、睡眠：人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时，有条件的可以每天中午睡1-2个小时；

3、运动：增加运动，尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长，在白天出去活动、多晒太阳，有利于钙的吸收，利于长高；

4、充足光照：适当地暴露在阳光下会增加体内维生素D的合成，这样有利于骨骼的发育。

结论：需要注意的是，一星期长高5厘米是基本上实现不了的，未成年的孩子想要长高就一定要注意方式方法，并且还需要注意日常饮食，适量户外运动，还要保证充足的睡眠，长期坚持是会长高的。

(原标题：我家孩子个子矮，有没有1星期能长高5cm的方法？)