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榨汁机榨果汁食谱大全中的最佳搭配推荐!美味又减肥!

2023-10-06 05:50:34婴儿饮食点击:140

减肥果汁的最佳搭配有酸牛奶+番茄、酸牛奶+番茄、橙子+蜂蜜、芒果+蜂蜜和奇异果+青瓜。蔬菜和水果中都含有丰富的营养,将二者合理搭配之后更是能发挥出双倍的功效,每天一杯蔬果汁,低热量还能补充营养,部分果汁还具有排毒养颜的功效,是减肥排毒的利器。但是要注意想要减肥除了果汁之外,还要适当的配合运动,可以做有氧运动,如瑜伽、慢跑等运动,同时要忌油腻、生冷刺激、油炸性食物。

相比于奶茶,自制果蔬汁和减肥的适配度更高,不仅新鲜营养而且还划算!以下将给大家介绍五款果蔬汁配方,对瘦身减肥、提高免疫力、消除疲劳均有不同的作用,特别适合职场女性和瘦身养生达人。

1.酸牛奶+番茄:茄洗干净后,用开水烫一下,去皮,然后放入搅拌机,最好加入酸奶即可。功效,改善便秘,消脂利尿;

2.橙子+蜂蜜:橙子有丰富的维生素C,有提高身体免疫能力、通便解毒的作用,加入蜂蜜可以改善口感,更加好喝;

3.芒果+蜂蜜:芒果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,进而帮助体内粪便的排出,加上蜂蜜有一定的润肠作用,两者一起食用,润肠通便的效果更佳;

4.奇异果+青瓜:青瓜奇异果汁能产生饱腹感,促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

以上配方涉及的果蔬食材都比较易得,而且榨汁也很方便——放进榨汁机里一通打就行了,非常方便。并且现在除了家用较大的榨汁机之外,还有那种小巧的便携式榨汁机,大概像水杯那样大,非常的方便。

榨汁机榨出的果汁不仅可以减肥,而且对于某些蔬果搭配而言,还具有养生的作用,比如香芹苹果汁具有预防高血压的作用,而菠萝包心菜汁具有改善便秘的作用。

1.香芹苹果汁:将香芹和苹果切小块之后直接放入榨汁机就可,饮用之后具有排毒养颜、解决便秘、预防高血压的作用;

2.菠萝包心菜汁:将菠萝和包菜且切小块之后放入榨汁机榨成汁就行,服用之后具有预防便秘的作用。

鲜榨果汁对于人体是非常好的,但是要注意水果经过榨汁之后它的营养成分会有所减少,鲜榨出的果汁在15分钟内没有喝完,果汁的营养成分就会下降,所以最好尽快喝掉哦!

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