女性不排卵怎么办(月经后多久产生卵子)

女性不排卵怎么办

1、注意月经周期的变化

月经周期的变化可以直接反映出身体的很多疾病，正常的例假周期大约25~35天，接近排卵期时，女性的阴道会有少许分泌物。

2、注意饮食

合理的饮食不仅对女性的不排卵有帮助，而且对身体各方面的机能都有着很重要的作用。吸烟、饮酒等行为对男女都会影响生育力，可乐等碳酸饮料也要注意别过量，同时也要避免摄入太多的高热量食物。以下介绍几种促排卵的食物：

(1)、谷类食物

谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、洋葱、葵花籽等食物，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况发生的女性可以适当多吃这些食物。

(2)、常吃含蛋白质的食物

在备孕期间，需要补充好蛋白质，在生活中可多食用鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

(3)、豆制品

豆制品可以有效促排卵，因为豆类富含植物性激素，植物性激素可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以适当的多吃一些豆类和豆制品，这样就可以在一定程度上刺激雌激素的分泌以及排卵。

月经后多久产生卵子？我们从月经周期来看看排卵的时间吧。月经周期28天的女性，排卵一般在月经后14天左右的时间易排卵，如果是备孕期见得女性，那么掌握好产生卵子的排卵期就可以有效的助孕了，那么

月经后多久产生卵子

长期月经周期是28天左右的女性朋友，基本上可以按照这种方法预测排卵。安全期的时间女性朋友们应该是比较清楚吧，经期前7天和后8天就是我们俗称的安全期，但这只是一个自然界的普遍规律，并不是固定不变的，如果长期以来月经周期是28天左右，那么可以从安全期入手，找到排卵期那10天，那么在这10天内，可能第二天就会产生卵子，如果备孕中的女性可以在这天和丈夫同房。

月经周期偏短的女生，如果刚好在正常范围内，譬如21天，那么排卵日大概在第7天，已经安全期前七后八的算法就不太靠谱了。月经周期短的女生朋友，月经刚结束就进入排卵期的可能性较高，所以这类女性平时可能月经结束第一天就在开始排卵并且产生卵子了。

月经周期偏长也在正常范围内的女性，譬如35天，那么排卵日大概在第21天，也就是说在这一天就开始产生卵子了。因为经期长，所以卵泡发育成熟时间也会延长，导致排卵的时间延后，进一步会使排卵后安全期无法确定。