高龄妇女如何备孕 高龄夫妇如何备孕

大龄夫妻如何备孕？有什么好的建议

1.孕前检查，女性在备孕阶段要先做好孕检。特别是大龄女性朋友，这个更不能忽视了。除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加乳腺彩超、宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查，可为备孕做参考指南。2.记得孕前3个月开始补充叶酸片。备孕补充叶酸的重要性很多人都知道。因为叶酸在人体代谢中起到重要作用，有效预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唇腭裂、唐氏综合征等疾病。3.大龄夫妻双方需要提前调整生活规律、男方需提前戒烟戒酒。不要熬夜，无论男女熬夜会严重影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。4.日常建议做适当运动，提高身体素质。在怀孕之前3-6个月的时间，开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。5.可以适当进行中医调理，在女性35岁之后，如身体机能、生理功能各方面均有所下降，那么是可以通过专业中医食疗指导、中药饮片口服调理气血阴阳的，以达到更佳的受孕状态。6.饮食注意事项：怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归、鹿茸等。但必须多吃蔬菜水果和补充叶酸，适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

#2年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕最为科学？

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕最为科学？合理饮食。保持均衡饮食，备孕夫妻可以多吃菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果。补充叶酸。情绪控制得当。

随着二胎政策的逐步开放，一些高龄女性的怀孕问题也受到广泛关注。因为众所周知，高龄孕妇本身就是一个非常高危的妊娠。那么，这一次，我就重点和大家聊聊高龄的女人如何正确的备孕。

1.合理饮食。保持均衡饮食，备孕夫妻可以多吃菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，多吃鱼、蛋等蛋白质食物，增强身体抵抗力，对备孕有益。萧艺提醒，薏米等食物容易使女性宫寒、流产，所以备孕期间少吃。

2.坚持锻炼。跑步、散步等。能提高人体免疫力和体质，对备孕有益。特别是对于男性来说，适度的运动也可以提高精子的活性和精子的质量。

3.补充叶酸。怀孕前三个月或孕早期补充叶酸是非常必要的，每天口服0.4-0.8mg叶酸补充剂。在临床上，高龄孕妇更容易患唐氏综合症和神经管缺陷。补充叶酸对减少神经管缺陷有明显效果。高龄孕妇一旦发现怀孕，一定要去医院定期检查。

4.注意产检。注意每次产检，除了常规的基础检查，如血常规、肝功能、肾功能、血型、血脂、血糖等，还需要检查NT，即早期唐氏筛查，主要检查胎儿染色体有无异常，孕期无创DNA或羊膜腔穿刺，主要检查先天性痴呆或脊柱裂，孕中期必须进行四维检查，防止胎儿畸形。孕妈妈去产检的时候，为了顺利出行，可以选择一条舒适的托肚裤，这样也会减轻孕妈妈腰腹的压力。避免疲劳。由于年龄偏大，孕妈妈的身体机能下降，各部位老化更严重，需要多加注意，避免劳累。

5.情绪控制得当。怀孕期间很容易变得易怒，尤其是高龄的女性，会遇到各种各样的问题。但是不要失控，对自己和宝宝的健康都有影响。多出去走走，不要总是把自己关在家里，多接受大自然的阳光，可以很好的控制高龄女性的情绪。

大部分高龄女性情绪失控的原因只是因为无助感的增加。长期心情不好很容易影响排卵，尤其是长期紧张，对高龄女性是有害的。