如何预防死精症（预防死精症的方法）

以下为预防死精症的方法：

1、改变生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯应禁止；

2、饮食：宜清淡新鲜食物，不能吃油腻、辛辣、生冷刺激性食物；

3、体检：应定期体检，如衣原体、前列腺等项目的检查，避免病菌感染；

培养良好的生活习惯

4、锻炼：每天适度锻炼避免肥胖，同时也可以增强抵抗力；

5、避免高温：蒸汽浴、桑拿等高温环境会使精子受到损害，长期会使精子的生成受到抑制；

6、心态放平：男性的情绪与精子的健康程度密切相关，应保持愉悦的心情；

7、补充维生素：锌、硒、维生素c、 e是强壮精子的重要营养元素，这些元素在蔬菜水果中含量最丰富，必要时补充保健品；

8、穿着：特别是青春期，避免紧身裤的穿着，内裤选纯棉宽松的，最好裸睡；

9、避免接触有害物质：工作需放射性物质及毒物的男性，应严格按照操作规定和防护章程作业，最好能够脱离此类工作半年后再生育；

10、减少不良性生活：注意做好安全措施，避免得传染病使泌尿系统紊乱，给精子带去损害；

11、减少化妆品使用：化妆品种某些物质会干扰内分泌，造成死精症；

12、接种疫苗：要按时接种疫苗，避免各种疾病，如流行性腮腺炎、性传播疾病；

13、性知识的了解：了解相关知识可及早发现问题，尽早治疗。

(原标题：夫妻备孕如何预防死精症？有效的方法有哪些？)