有哪些靠谱的产后瘦身食谱？火龙果是否适合用于减肥？

火龙果含有维生素E和一种比较特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还可以提高预防脑细胞变性、抑制痴呆。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，可以减肥、降血糖、润肠通便、预防大肠癌。

1.火龙果虾的制作方法

虾仁100克，火龙果、杨桃、香菜各200克，盐适量。将火龙果的核挖孔并放在一边。将虾加入盐中，腌制片刻。将锅放在火上，倒入油。加入虾并翻炒。加入火龙果和杨桃，翻炒。加入盐，炒至熟。撒上欧芹。理气健胃、减肥、降血糖、降血压、润肠、预防大肠癌。

2. 火龙果沙拉的制作方法

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮去瓤，切成丁，放入容器中备用，在火龙果周围淋上橙汁，比较后淋上柠檬沙拉酱，就可以吃了。味道鲜美爽口，降脂通便，对于治疗胃脘胀满也很有效果。

3、火龙果糯米糕的制作方法

火龙果1个，黑李子8个，黄瓜片150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，李子去核，将黄瓜片和糯米糕放入火龙果容器中，加入蜂蜜。开胃消食，营养丰富，有利于减肥。

温馨提醒：

火龙果可分为三类： 白色火龙果，果皮紫红色，果肉白色，中间散有黑色小种子，鲜食品质一般；红火龙果果皮红、果肉红，鲜食品质较好；黄火龙果皮黄、果肉白，鲜食品质比较佳。火龙果富含矿物质，还有花青素和水溶性膳食纤维。花青素具有抗氧化作用，所含的植物蛋白还具有解毒重金属的功能。每100克火龙果果肉含有60大卡的能量。略高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果汁对抑制肿瘤生长、抑制病毒等有一定作用，并能解除重金属中毒、对抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有益于皮肤美白、减肥等。