冬天婴幼儿补钙有什么小妙招？有哪些小方法可以补钙？

冬季阳光较少，给宝宝补钙非常重要。妈妈们一定不能忽视。想要孩子健康度过寒冬，日常补钙是必不可少的。婴幼儿补钙要适量，以免造成补钙过多或缺钙。冬季给宝宝补钙需要注意哪些？让我们来看看。

宝宝缺钙的症状

常表现为出汗过多，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，导致孩子的头不断地与枕头摩擦。随着时间的推移，头后面可以看到一个秃顶的枕骨环。

精神烦躁，对周围环境不感兴趣。有时家长会发现孩子不像以前那么活泼了。

夜惊，经常半夜突然惊醒，哭个不停。

1岁以后的孩子出牙较晚，有的孩子1岁半还没有出牙。前烟囱门关闭较晚，常在1岁半后不关闭。

额头很高，形成方形头骨。

串珠肋常因缺乏维生素D和肋软骨增生而出现。每根肋骨的软骨增生像珠子一样相连，常常压迫肺部，使孩子通气不良，容易患支气管炎、肺炎。

那么，冬季婴幼儿应该如何补钙呢？

冬季如何给宝宝补钙

科学喝牛奶，满足钙需求。对于婴儿期的宝宝来说，牛奶是他们的主要食物。 0-5个月婴儿每日钙摄入量为300毫克。只要母乳喂养或每天喂600-800毫升配方奶，就能满足身体对钙的需求。

从5个月大开始补钙。 4到6个月大的宝宝就开始添加辅食了。随着辅食量的增加，奶量逐渐减少。 5 至11 个月大的婴儿每天需要的钙摄入量增加到400 毫克。因此，补充就应该从这个时候开始。补钙。

从1岁开始，宝宝的饮食就会过量，以谷类为主。 1-3岁时，宝宝的钙摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食逐渐从牛奶为主转变为以谷物为主。调查显示，我国13岁婴幼儿膳食中的钙仍不能满足其需要。因此，宝宝每天应该补充150-300毫克的钙，牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天比较好喝400毫升左右的牛奶，并注意乳制品、骨头汤、虾皮、鱼等富含钙的食物。

根据年龄补充VD。早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。 6个月以下的婴儿每日应补充400国际单位，6个月以上的婴儿每日应补充400-600国际单位。补充VD和钙应持续到2岁至2岁半。孩子2岁半以后，户外活动增多，饮食也逐渐多样化。这个时候就不需要补充VD和钙了。

晒太阳是婴幼儿补钙的重要方式。婴儿缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中VD的含量很少。另外，婴幼儿饮食单调，只能从食物中吸收很少的VD。日光浴会导致皮肤中的一种物质转化为VD。这种补充方法是比较安全的，不会引起VD中毒。

冬季，家长应迅速行动起来，为婴幼儿补钙。