“木瓜猪蹄汤能够帮助产后缺乳吗？值得一试吗？”

一般来说，正常情况下，产后1~2天，妈妈的乳房就会分泌乳汁，就可以进行母乳喂养了。产后或哺乳期间乳汁少或无乳的现象称为产后无乳症。这种现象一般发生在产后23天或半个月内。

乳汁过少可能是由于乳腺发育不良、产后出血过多或情绪不佳等因素造成的。感染、腹泻、便溏等也会造成奶水不足，或者奶水不能顺畅流动。

中医认为，本病可分为虚证和实证。虚者多因气血虚弱、乳源不足所致。辨证要点一般是乳房软而不肿痛。实际情况是肝气郁结，气滞血凝，不能产乳所致。辨证要点通常是乳房肿、硬、痛或身热。

作为一个新妈妈，小李早就下定决心要给宝宝母乳喂养。但让她郁闷的是，自从生下宝宝之后，她的奶水量就很少了，根本不够宝宝吃。据说木瓜能仁胸、催乳。用木瓜和鲜鱼或猪蹄一起煮汤，可以帮助妈妈们放松心情。小李开始喝木瓜猪蹄汤，效果确实不错。

本菜谱的具体制作方法是准备木瓜1个、猪蹄2个、花生50克、生姜、盐适量。将猪蹄洗净切块，焯水晾干，去腥味。将花生浸泡半小时，备用。将木瓜去皮并切成块。将所有材料放入锅中，加入比材料多的水，煮沸，然后转小火煮。直到煮熟，比较后加入调味料。

预防产后乳汁不足，还要从生活细节入手。只要调整好身体状况，产后泌乳是可以预防的。

1、注意保持良好的个人卫生习惯。产前及时矫正乳头回缩，经常用湿毛巾擦拭乳头。怀孕期间要坚持擦洗、按摩乳房，并注意乳头卫生。

2、加强孕妇营养。饮食方面，应多吃易消化、营养丰富、含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。豆类食品，如黄豆芽、豆腐等.含有丰富的植物蛋白，还应适当补充维生素和铁。

4、新生儿脐部被剪掉后，30分钟内将其赤裸地放在*的胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。产后68小时开始母乳喂养，以后每3小时喂一次。选择正确的哺乳姿势。

3.保证充足的睡眠： 充足的睡眠有利于产妇身体功能的快速恢复，可以调节内分泌状态，有利于乳汁分泌。