在试管期间有什么食谱可以补充叶酸？

降调是进入试管周期后的第一步，降调成功之后才能开始促排，只有健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎，所以在降调期间要坚持饮食多样化的原则，各类营养均衡摄入，以优质蛋白质、新鲜蔬菜水果为主，还要多喝水，促进新陈代谢。

 如果可以自然受孕，大家肯定也不想选择试管婴儿，但有一些人也是没有办法，只能通过试管婴儿来使自己人生圆满。

为了可以早日有自己的孩子，就要坦然面对现实，积极配合医生，尽自己最大的努力提高试管婴儿的成功率。科学的饮食结构和充足的营养，可以提高身体体质和免疫力，好的饮食不仅能提高降调效果，还能提高成功率。

降调是试管过程的第一步，可以当做是备孕，补充各类营养和叶酸，下面是补充叶酸的一天食谱。

在试管期间有什么食谱可以补充叶酸

1、早上：香蕉薯泥，香蕉和马铃薯含有丰富的叶酸，做法也比较简单，将香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，放入锅中蒸熟，取出压成泥状后放凉，然后将香蕉泥、马铃薯泥混合，拌上草莓，蜂蜜即可。

2、中午：鲜笋红烧肉，五花肉营养丰富，易吸收，而西兰花富含多种维生素和丰富的叶酸，将五花肉焯水后捞出切块，放入锅中炒制，节水焖炖，然后将料理好的西蓝花、罐头笋、调料放进去即可。

3、晚上：烧油菜，油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁，将油菜洗净后切成长段，锅内放少许油，加葱段姜末，然后放入油菜稍加翻炒即可。