备孕可以喝红豆薏米茶（备孕叶酸什么牌子好）

现在每一位新婚夫妻一般都是准备要一个宝宝或是两个宝宝。所以宝宝就是家庭的重心，每个家庭都想要一个聪明、健康的宝宝，这时候备孕就是优生优育前提的关键了。那么备孕可以喝红豆薏米茶吗？还有备孕期间吃什么好呢？

备孕可以喝红豆薏米茶

五谷杂粮对身体均是有益的，可以健脾、固肾，有利于怀孕的，您提到的上述谷类如薏米、黑米、红豆等均是有益的。所以备孕的女性是可以放心食用的，对备孕是没有影响的。

备孕期间吃什么好

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

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