补锌有什么好处,宝宝补锌食谱推荐

补锌有什么好处

1、促进人体的生长发育

如果患有缺锌症，生长发育期的宝宝及会出现生长发育不良和肠道微生物群落不良的情况。在没有大病的情况下，会导致“侏儒症”和智力低下。

2、保持正常的食欲

缺锌会导致味觉下降、厌食、偏食甚至食物不同，肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力

锌是免疫器官胸腺发育的营养物质。只有足够的锌才能有效保证胸腺的发育，淋巴细胞的正常分化，促进细胞免疫。

4、促进伤口愈合

锌补充剂首先用于临床治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视力

锌对眼睛有临床益处，因为锌具有促进维生素A吸收的作用，维生素A的吸收与锌分不开，维生素A通常储存在肝脏中。当身体需要它时，维生素A被输送到血液中，这个过程是基于锌来完成“动员”工作的。

宝宝补锌食谱推荐

1、虾米花蛤蒸蛋羹

原料：虾仁，花盆，鸡蛋2个，黄酒，盐，洋葱适量。

方法：

（1）将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。

（2）用沸水煮沸后洗净花萼并打开壳。

（3）将鸡蛋用盐打碎，加入虾仁和花盆，加入温水，加入切碎的葱花，火煨，蒸至糊状即可。

2、奶酪蛋饺

材料：食用油，1个鸡蛋，1个芝士片。

方法：

（1）将鸡蛋打碎并在其上放一点盐。

（2）拿一个锅，加少许油（油太低而不能流动），并加热。

（3）将蛋液倒入锅中，旋转锅使其成圆形。当蛋的液体表面尚未完全煮熟时，放入奶酪切片并立即将乳蛋饼折叠成蛋饺。

（4）将鸡蛋饺子翻过来。

3、鱼香马蹄鸭肝片

配料：鸭肝，马蹄，料酒，洋葱姜，盐，醋

方法：

（1）将鸭肝切成薄片，放入沸水中，微热，用冷水过滤沥干，加入淀粉拌匀，然后放入40％的火锅中热炒， 等到肝脏切片变色。

（2）将剁碎的鹌鹑油炸后，加入一些香醋。

（3）将少量油加入锅中，炒洋葱姜黄和豆瓣酱，加入糖，醋和其他调味料到腌料中。最后，将鸭肝和葱油倒入混合物中。