孕期吃虾皮补钙 行得通还是行不通

 　　孕期补钙是非常重要的，因为肚子里面的小家伙要生长发育，尤其是骨骼的发育是极其需要钙的。孕期如果准妈妈钙质补充不足的话，那么小家伙就会吸收你们自身的钙质来满足自己的生长发育所需，如果这个时候你们不能够及时的补充钙的话，那么缺钙严重的话，对于你们自身以及胎儿来说危害都是相当大的哦！

　　所以孕期补钙这个工作是需要坚持不懈的。但是一说到补钙，很多人除了想到通过吃钙片的方式来补，还会想到一个很多人都会用的补钙方法，就是吃虾皮！那么吃虾皮真的就能够补钙吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　其实，小编要告诉你们的是，孕妈妈如果单单只是通过吃虾皮的方法来补钙的话，那么这种方法是不可行的哦！为什么这样说呢？

　　在虾皮里面，每一百克就差不多有一千毫克的含钙量，也就说一把虾皮中的饿含钙量就已经有了相当于250毫升牛奶的含钙量了。

　　但是这一点并不代表吃虾皮就真的一定能达到很好的补钙效果，因为虾皮的皮是非常的硬，很难是会被胃酸给全部溶解的，所以被我们吃了之后，我们人体是很难会吸收到其中钙质的。就算你们吃的时候有嚼过一下再吃进去，这样也最多就只能吸收那么一点。而大多数的虾皮最终因为不能够被胃酸溶解而被排出了体外。

　　还有一点就是虾皮是属于碱性的，而钙只有在弱酸的环境下面才会比较好吸收，所以如果你们经常大量的吃虾皮的话，那么就会导致你们的肠胃长期处于弱碱性的环境，这样反而不利于钙质的吸收的哦！

　　所以这就是为什么说，孕期想要通过吃虾皮来补钙这个方法是不行的！

　　那么，既然吃虾皮补钙的方法不管用，那么孕期补钙吃什么才是最好的呢？

　　这里小编可以很明确的告诉各位孕妈妈们，孕期补钙的话，你们最好就是通过喝牛奶，吃豆制品，奶制品，芝麻，绿叶蔬菜等等当中来获取。

　　虾皮也不是就不没有必要再吃了，而是你们可以将虾皮当做一种辅助的方式，比如在炒青菜的时候放一些虾皮，或者是煮汤的时候加入一些虾皮等都是可以的哦！

　　当然，除了饮食方面，孕妈妈还有必要多晒晒太阳，适量的进行一些户外运动什么的，这样都是可以有效帮助你们提高人体对钙质的吸收的哦！