产后莫入塑身内衣陷阱？产后减载体还需靠运动吗？

生完孩子后，很多妈妈都认为穿塑身内衣就可以减肥。事实上，这是一个错误的想法。运动是产后比较可靠的减肥方法。

对于减肥者来说是个好消息

穿塑身内衣的目的之一就是控制食欲。腰部的束缚可以防止你每餐吃得很多。八点饱足应该是极限了。因此，塑身内衣比较重要的作用是让曲线优美，而不是减肥。不要将塑身内衣与减肥等同起来。

我还很年轻，身材也很好。我不需要穿任何东西。我会等到我老了。

产后需要恢复身材的女性，身材比例不好的女性，如胸部扁平、臀部下垂、大腿粗的女性，以及局部脂肪难以减掉的女性，都需要穿塑身内衣。 25岁以后，女性的乳房就会出现下垂的趋势。这时，应该有意识地延缓身体的衰老。

腰带越紧，减肥效果越好。

由于身体曲线不完美的原因和特征各不相同，因此必须根据具体情况制定解决方案。太紧的胸罩会使乳房变形，导致正常呼吸和运动困难，甚至引发“绿血病”。此外，内衣太紧还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。

佩戴时间越长，减肥效果越好。

塑身内衣短期挤压可能不会有太大影响，但长期挤压会对身体内脏造成不良后果，很容易导致全身血液循环不畅、新陈代谢不良的症状。专家建议，一次不要佩戴时间过长。一般一次佩戴时间不宜超过4小时，更不能天天佩戴。

如果佩戴后变松，说明减肥效果不错。

一般来说，优质的产品可以使用两年。但也有一些质量不合格的产品，几个月后就会变形，不合身。商家可能会告诉你，你瘦了，但用记忆合金缝制的腰带，时间长了，会随着你的体型发生变化。这时你就应该考虑到自己买的可能是劣质商品，不要因为商家的解释而沾沾自喜。如果产后载体大，比较好的减肥方法就是运动：海盐按摩方法：洗澡后，抓一把海盐，围绕肚脐顺时针按摩腹部50次，然后按摩50次逆时针方向，然后双手重叠，上下用力按摩50次。海盐可以促进体内废物的排除，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰围缩小了！床上转身体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床，双腿微曲，头和上半身向左转动，双腿同时向右转动。停顿几秒后，将头和上半身转向右侧。将双腿向左转动，重复此动作1至2分钟。你会感觉腹部微热，并出汗。坚持一周，很快就能看到瘦腰效果！据说，这组看似简单的动作，也是妮可基德曼保持美丽身材的秘诀！如果晚上吃得太多，仰睡会导致多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰和突出的小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单地改变睡姿就可以帮助和促进消化系统和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！趴着睡可以消耗更多的腰腹部脂肪，快速平坦腹部。但请注意，趴着睡觉会给脊柱带来压力，甚至导致呼吸困难。您应该根据自己的身体状况进行调整。腹式呼吸之前已经被引入来减肥。其实腹式呼吸还可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内粪便的排出，还能加速腹部脂肪的燃烧。每天晚上睡觉前坐在沙发上看电视或躺在床上，做十分钟的腹式呼吸：用鼻子慢慢地深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，然后通过嘴慢慢呼气，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸每分钟5-6次。呼吸时专注于腹部的起伏，一个月内每天都会看到效果。