孕妇吃什么顶饿又不胖？

对于孕妇来说，由于需要补充大量的营养来确保胎儿的健康发育，因此常常会导致孕妇由于饮食泰国营养而导致身材走样，体重增加。

然而，既要营养健康又要不胖，似乎是鱼和熊掌不可兼得。其实，只要吃对了也是可以让孕妈妈不长得过快过胖的。孕妇孕期大量补充营养其实也是会有一定的弊端的，一方面会导致孕妇自身体重飙升美丽不再。

另外也可能会导致胎儿营养过剩，进而导致胎儿过大，影响孕妇和胎儿的身体健康。因此，在孕期孕妇一定要注意营养均衡，避免营养过剩。

网友提问：

怀孕两个多月了，最近总是觉得特别饿，看见什么也想吃，现在体重飙升。我想咨询一下孕妇吃什么顶饿又不胖？

医生顾问：

在怀孕期间因为是两个人吸收营养，所以孕妇经常会觉得比较饿，这个时候可以少食多餐，不要每一次都吃的那么饱。而且多以蔬菜类，水果类的食物为主，不要吃一些高脂肪油腻的食物，这样是不会有明显的发胖的。孕期饮食要以营养为主：

孕妇吃什么顶饿又不胖

1、主食，可以大米搭配着糙米或者燕麦米食用，能够较少对于淀粉的摄入，也可以食用全麦面包当早餐，顶饿又不胖;

2、多吃新鲜的蔬菜，蔬菜既能够补充孕妇的而营养、维生素以及微量元素的需求，还能够促进胃肠蠕动，防止便秘;

3、补充优质蛋白，孕期多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉牛肉，能够确保营养的同时避免孕妇体重增长的太快。

网友提问：

我怀孕一个多月了，也没什么食欲，但是老公总让我多吃，说对胎儿好，那吃什么对胎儿好？

保健顾问：

怀孕之后，孕妇吃什么胎儿也就跟着吃什么，所以在孕期的饮食需要十分注意，要多食用对胎儿的生长发育有益的食物比较好。在孕期，一定要多食用新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，促进胎儿的生长发育。

怀孕吃什么对胎儿好

其次，就是多食用海鱼、核桃和坚果，有助于胎儿的智力发育。最后，要多食用鸡蛋、牛奶、鸡肉和牛肉补充优质蛋白促进宝宝的生长发育，增加身体的抵抗力和免疫力。

网友提问：

怀孕之后就开始注意自己的饮食了，听说有些食物对孕妇是非常不利的。孕妇饮食有哪些禁忌呢？

服务顾问：

由于胎儿和妈妈是一体的，因此妈妈的饮食会直接影响到胎儿的生长发育。所以妈妈们在饮食上需要特别注意。首先，在孕期一定要避免食用油炸、油腻的食物，既没有营养还容易导致孕妇发胖，进而引起妊娠期高血压等疾病，影响胎儿的生长发育。

孕妇饮食有哪些禁忌

其次，避免食用生冷、辛辣刺激的食物，会对胎儿造成一定的影响，导致胎儿皮肤不好。最后，不能抽烟喝酒，否则会导致胎儿畸形。