备孕期间能吃干桂圆吗（干桂圆的热量）

由于对胎儿的重视，许多的准妈妈在吃一样自己不知道是不是可以吃的食物时，会问专业人士相关问题，准妈妈总是怕自己一不小心吃了什么不利于胎儿的食物，那么这次就来探讨一下干桂圆，备孕期间能吃干桂圆吗以及怎样吃最好呢？

备孕期间能吃干桂圆吗

1、医生表示，备孕期间是可以吃桂圆的，特别是一些身体比较虚弱的女性，可以吃些桂圆或者用桂圆干煲汤滋补虚弱的身体。

2、桂圆又叫龙眼，在古代，一直有北方人参，南方桂圆等说法，这间接说明了桂圆的营养极其丰富，是一种珍贵的补品。

3、研究表明，桂圆含多种营养素，比如葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等，其中含蛋白质、脂肪和多种矿物质最多，这些营养素都是人体必须的，对于劳心之人，思虑过重耗伤心脾气血，吃桂圆特别滋补，而且桂圆还能治疗病后身体虚弱或者用脑过度脑力衰退等问题。

备孕怎么吃干桂圆最好

一、桂圆莲子汤

1、材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许；

2、做法：

①桂圆肉、莲子用清水洗净;

②红枣去核备用;

③将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟。

④最后加冰糖调味即可饮用。

二、桂圆红枣茶

1、材料：桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)；

2、做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟，之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶，暖意融融，脸色红润。

桂圆是非常有营养的食物，即便是干桂圆，它的营养价值也是不容小觑的。虽然营养价值高，但是有好的一面就会有不好的地方，对桂圆来说，那就是吃多了会容易上火，所以准妈妈们要克服一下口腹之欲，少吃几粒，过犹不及啊。以上就是关于备孕期间能吃干桂圆吗（干桂圆的热量）如何的全部内容了。