哺乳期不忌口对宝妈的三大危害是什么？

很多孕妈生完宝宝感觉完全解放了，在饮食上也会比较随意。烧烤、火锅、冷饮、油炸食品都不忌讳。需要注意的是，这对宝妈和宝宝都是有害的。对于宝妈来说，可能会造成回奶等情况。对于宝宝来说，可能会引起火、腹泻等。所以宝妈在生完宝宝后也要注意饮食禁忌。

母乳喂养的宝妈如果在产后不注意饮食，是会对自己的身体造成伤害的，会造成回奶的危害，严重的话可能会引发乳腺炎，改变奶的质量，从而影响到宝妈的身体健康，以下是关于哺乳期不忌口对宝妈的三大危害。

1、造成回奶

哺乳期的妈妈要特别注意饮食。如果他们不小心吃了一些返乳的食物，会影响乳汁的正常分泌，孩子吃不饱。因此，妈妈们在哺乳期间应避免吃油腻、辛辣或容易返乳的食物。只有这样，婴儿才能正常进食。

哺乳期不忌口易诱发乳腺炎

2、引发乳腺炎

海鲜、催乳素食物和油炸食物很难消化，但母乳喂养的妈妈应该戒掉。如果不适当吃海鲜，很容易出现过敏反应。油炸食物一般容易引起内热，也容易加重炎症，进而引发乳腺炎。

3、影响母乳质量

应避免洋葱、大蒜和其他辛辣食物。它们会导致腹泻或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。

Tips：

所以宝妈在饮食方面一定要重视起来，尽量避免寒凉辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜，饮食要清淡，不仅对自己有好处，还能保持健康的母乳，使宝宝快乐地成长。