孕妇中度贫血一天吃几粒维c可以防止胎儿缺氧？

2023-06-22 10:48:50孕妇食谱点击：120

维生素C确实有促进铁吸收，达到补血的功能。像你这种情况，维生素C一天吃两次一次吃一粒就可以，当然也可以按照你买的维生素每粒的规格来看。但是也不能过量，根据中国膳食指南，孕妇每日维生素c摄入量为100mg-130mg就足够了。

孕期预防贫血的方法：

1.至少要在妊娠期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施补血；

2.鸡肝、猪肝等动物肝脏和鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高，可以适量补充：

3.随着胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等保证营养充足；

4.一些孕妇单从饮食中摄取铁质还不能满足身体的需要，所以有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。

此外，建议姐妹平时要注意少食多餐，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，维生素B12、维生素B6、其它B族维生素等微量元素也要保证充足，这样可以更有效保证孕期营养充足哦！