怀孕前控制饮食，能够让体重减轻吗？

怀孕前控制饮食，能够让体重减轻吗？如果你吃健康均衡的饮食，备孕减肥应该没问题。但如果你在备孕打算节食减肥，或者你正在节食减肥，建议你推迟怀孕规划，直到达到减肥效果，你的重量接近你的理想值。

首先，如果您的重量达到或接近受孕前的正常体重，您受孕的机会就更大。其次，您需要知道，如果您在开始怀孕时过重，您将面临更大的妊娠并发症风险，例如先兆子痫、糖尿病和难产。所以，你必须先看看你是否真的需要减肥。

孕妇的理想体重是多少？

理想体重是通过体重指数（体重指数）来判断的，体重指数=重量/身高的平方。体重指数在18到25之间是正常体重；如果您的体重指数达不到18，您需要在规划怀孕时增肥；如果您的体重指数大于25，您需要在规划怀孕时减轻体重。

大于正常体重十%为过重，大于正常体重20%以上的为过于肥胖，不到十%为瘦，不到20%为瘦。过重的人需要减肥，超瘦的人需要增重。

肥胖的人需要在备孕减肥吗？

如果您过重或过于肥胖，即使您只减掉少量重量，备孕减肥可能对您非常有益。研究表明，如果你过重或过于肥胖，减掉十%到20%的重量有助于调整月经周期并增加排卵的可能性。

在尝试怀孕之前减肥的最佳方法是什么？

备孕最好的减肥模式采取低脂、饱含碳水化合物、纤维、液体（尤其是水）的健康生活模式，并保障做好大量的健身。不过，在您开始节食或锻炼计划之前，最好先咨询您的医生。

孕前减肥要循序渐进，每周减1公斤是安全有效的。如果你减肥的速度大于这个速度，它可能对你没有任何好处。减肥会很快耗尽你体内有益营养的储存，这不是开始怀孕的好方法。

怀孕前控制饮食，能够让体重减轻吗？另外，如果你在备孕不需要减肥，但你的饮食习惯需要改善，那么你需要在规划备孕至少3个月做一些调整。为了让您和您的宝宝在未来的怀孕期间保持健康，请多吃营养丰富且种类繁多的食物。