孕妇便秘怎么办，饮食调节才是王道

便秘对人体有很多危害，它可能会诱发痔疮，严重的话会有损身体的内脏器官。长便秘大便就会比较干硬可能会引发肛裂或者痔疮，心理上容易出现烦躁，郁闷以及失眠的情况。有些孕妇在怀孕时期出现便秘的症状，那么是什么原因导致的呢?该如何调节?

孕妇便秘的原因

便秘是一种常见的孕妇临床症状。虽然便秘看起来对身体影响不大，但是长期便秘会危害身体健康，有哪些方面是导致便秘的原因呢?

1、 生理因素

怀孕时期由于内分泌的变化，体内的孕激素，生长抑素增高。这些激素又会减缓肠道的蠕动速度，导致肠道松弛，那么大便内就会散失过多的水，导致大便干结，排便困难。另外怀孕时胃动素减少，孕妇呕吐恶心症状也会导致食欲下降，吃的食物比较少就会导致便秘。

2、 子宫增大

胎儿生长造成子宫增大，会压迫肠管，减少肠道的蠕动。排便相关的膈肌或者腹肌也会受到子宫的影响，导致粪便在体内停留时间过长，水分散失就会便秘。

3、 生活方式

日常生活中怀孕的女性都比较嗜睡，长期的久坐不运动都会减少粪便对肠道的刺激。三导致工作和生活压力变大，心理压抑也会诱发便秘。

4、 自身疾病

一些人在怀孕之前就患有甲状腺功能减退症或者肠道疾病，在怀孕后由于身体状况的变化，便秘情况更加严重，有的人还有腹部胀气消化不良的症状。

孕妇便秘该如何通过饮食调节

怀孕期最怕吃药，那么如果不通过药物，有什么食疗方式可以治疗便秘呢?便秘的主要原因是大便干涩排便困难这就告诉孕妇在生活中要多喝水，软化大便利于排便。白萝卜对于便秘有很好的疗效，可以多吃一些炒白萝卜，炖白萝卜，开胃清淡，同时萝卜中富含的纤维还能够促进肠道的蠕动。芹菜和豆腐含有相当多的粗质纤维，这些纤维素可促使便秘状况的缓解消化体内的食物。使用黑白木耳，适量的芝麻和大米一起煮成粥，非常有利于缓解便秘症状。