女性备孕叶酸什么时候吃？

叶酸是由蝶啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸组成的化合物。它是水溶性的B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年就得到了证实。人（或其他动物）缺乏叶酸会导致巨噬细胞性贫血和白细胞减少，并导致虚弱，易怒，食欲不振和精神疾病。叶酸对孕妇也有很大的影响，那么什么时候应该服用叶酸来怀孕呢？

根据研究数据，叶酸对孕妇尤其重要。怀孕的前三个月缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑和无脑的发生率。因此，怀孕的母亲在怀孕期间应有计划地摄入叶酸。那么什么时候怀孕吃叶酸呢？

备孕叶酸什么时候吃？

怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，以精子和卵子结合的时间为轴，前后三个月，总共六个月。强调您应该在怀孕前开始服用。目的是将女性的叶酸维持在一定水平，以确保早期胚胎中叶酸的营养状况更好。

补充叶酸的最佳时间应该是从怀孕前三个月到整个孕早期。每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时至一小时内。持续补充叶酸直至怀孕结束，无法停止。在怀孕的中后期，婴儿DNA的合成，胎盘，母体组织和红细胞的增加将大大增加您对叶酸的需求。

因此，即使婴儿的神经系统已在孕早期发育，妊娠中期和后期缺乏叶酸仍会导致巨幼细胞性贫血，先兆子痫和胎盘早剥。

当前，服用叶酸的最大问题不是叶酸的副作用，而是叶酸过量的问题。通常，它不会在成人最低要求的20倍之内引起中毒。任何过量的叶酸都会从尿液中排出。但是，如果人体服用大剂量的叶酸片，它也可能有毒。那么叶酸需要多长时间怀孕呢？

目前，处于怀孕前期的妇女每天通常服用400微克。

备孕叶酸要吃多久？

长期使用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好在医生的指导下服用叶酸制剂。不要使用“叶酸片”代替“低剂量叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片中仅含0.4 mg叶酸，这是国家批准的唯一预防药物（商品名为“ Sili'an”）。

市场上有一种用于治疗贫血的“叶酸片”。每片含有5毫克的叶酸，相当于“硅胶”片的12.5倍。它不适合孕妇使用。

人体中叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身无法合成叶酸，只能从食物中摄取叶酸以进行消化和吸收。婴儿继续在母亲体内生长。母亲的叶酸通过胎盘转运给他。胎盘组织和子宫继续增长，对叶酸的需求也在增加。如果不能有意识地补充，叶酸的水平将会降低。

备孕叶酸怎么吃？

要补充叶酸，您应该首先从最天然的食物补充剂开始。动物肝脏，肾脏和绿叶蔬菜富含叶酸，您可以使它们经常出现在桌子上。怀孕的母亲应改变一些烹饪习惯，最大程度地减少叶酸的损失，并加强摄入富含叶酸的食物。

您应该在怀孕前三个月开始服用叶酸，并且可以一直服用到怀孕三个月。普通食品和蔬菜中也含有叶酸。