试管助孕健康食谱，孕育健康好宝宝

现代社会不孕不育人群不知不觉就变得无处不在了，很多人到了要怀孕的时侯才知道自己的身体难以生育。今天小编就为大家总结了做试管前的助孕健康食谱，营养健康才能生下好宝宝。

一、田园沙拉。

番茄红素是营养的关键。红色水果含有番茄红素，被称为自然界中强的抗氧化剂，尤其是番茄。番茄红素作为一种胡萝卜素，甚至被称为黄金，这表明它对人类健康的价值有多高。

番茄红素具有脂溶性，生吃可以看番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。

主料：西红柿；黄瓜；四分之一洋葱；20克腰果。配料：一勺柠檬汁；少许胡椒；两勺橄榄油；半勺麻油。

制作方法：

1.将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。

2.将调味料与茄子、洋葱、黄瓜混合均匀，加入腰果即可食用。

二、木耳炒鸡蛋。

木耳可以帮助人体排出有害的纤维素，使这些物质在不留下任何立足点的情况下，很难在体内造成损害。同时，这些食物营养丰富，如维生素C和各种微量元素，对改善人体、预防疾病也有很大帮助。

主料：三个鸡蛋；适量黑木耳；荷兰豆50克；鸡蛋去壳。配料：少许；半勺色拉油；两勺清酒；一勺淀粉；少许酱油；少许胡椒。

制作方法：

1.去除虾线，加入盐、淀粉和酱油调味。准备真菌，将荷兰豆放入热盐水中，出锅后控制水分备用。

2.将鸡蛋放入碗中，加盐调味，然后将色拉油倒入锅中，炒好后放入碗中备用。

3.不要浪费剩下的色拉油，依次放入虾、真菌、荷兰豆、盐、清酒和胡椒粉，最后倒入鸡蛋，出锅。

三、扁豆拌豆腐。

维生素C是人体保持健康的关键。维生素C和E是抗氧化剂效果不错的维生素，因此计算机释放的辐射对人体的危害将逐渐减少。通常多吃这些食物，我们的皮肤就像得到一层天然的辐射保护膜。

多吃蔬菜可使血液呈弱碱性来加速毒素的沉淀，让毒素更容易被人体排出，从而尽量减少辐射。

主料：切扁豆80克；豆腐；配料：橄榄油一勺、米醋三勺。

制作方法：

1.将扁豆在沸水中烫一分半钟，然后用冷水将豆腐加热40秒以去除水分。

2.将豆腐和扁豆混合，加入米醋和橄榄油。

以上就是做试管前的助孕健康食谱，孕育好宝宝的全部内容了。总结来看，想要做试管成功率高不错的办法就是多食用新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食材。建议各位备孕中和要做试管了的准妈妈们多多食用以上的食材，保护自己和胎儿的健康。

以上就是关于试管助孕健康食谱，孕育健康好宝宝的全部内容了。