听说糖上瘾是毒品的八倍，成瘾性真有这么大？

是的，糖的成瘾性非常大，甚至是毒品的八倍，想必很多人都不知道原来日常生活中为身体提供能量的糖居然有这么大的危害。根据专家的介绍，除了这些危害外还会加速老化、蛀牙、脂肪肝、糖尿病等，严重的甚至会引起死亡。所以建议大家在平时要减少糖的摄入，少吃含糖饮料、冰淇淋、含糖量大的零食，在挑选零食的时候也要注意看一下食品包装上的配料表，对于白砂糖、麦芽糖浆排名靠前的尽量不要选择。

生活中很多人都喜欢吃糖，特别是家里有小孩子的，只要他一哭闹家长们就会用糖去哄，每次都特别的管用，此外对于一些压力比较大的女生来说都喜欢吃糖来进行缓解，但糖的危害大家了解多少，接下来我就详细地介绍一下，如下：

1.会成瘾：据研究人员在动物身上实验发现，糖会对体内的激素带来影响，从而使大脑发出不断摄糖的信号，这就是吃糖上瘾的重要原因之一；

2.影响智力：据研究发现儿童吃糖过多可以影响到大脑的认知功能，使大脑迟钝、记忆能力下降，进而影响到智力；

3.引起肝病或心脏病：摄入过多的糖分会甘油三酯含量升高，从而诱发代谢综合症，干扰其他营养物质代谢，对肝脏带来不同程度伤害；

4.加快皮肤老化速度：摄入太多糖分不能一下子被身体所消耗，一部分没被消耗的糖会和胶原蛋白相结合，也会使得络氨酸酶异常活跃，加快黑色素沉淀速度，让皮肤暗沉。

以上就是关于吃糖的危害，大家可以作为一个了解。但需要注意的是虽然糖的成瘾性很大，但并不代表着一点儿都不能吃，只是说要控制好量，不要超标使用，不然会对身体造成影响，甚至危及到生命健康。

糖是人体各个机能运作必不可少的一种食品，而且无处不在，不管是水果、饮料、零食还是大米中都是含有糖分的，如果完全拒绝糖那么代表着什么东西都不能吃，身体也将无法正常运作，所以糖是可以吃的饿，但是要适量，如下：

1.肉干和薯片：如肉干、饼干以及薯片和肉脯等是添加了糖分的，而且根据对某薯片调查发现，每100克中含糖量居然在10.26克，非常的高；

2.调味酱：烧烤汁、沙拉酱、番茄酱中含有大量糖分。另外我们平时喝的乳酸饮料酸味都添加了糖分，甚至有些酸奶每100克含糖量达到25克。

总之，摄入糖的量太多对身体带来的伤害是非常大的，甚至不亚于吸毒，如果大家不仅要意识到过量摄糖的危害性，同时也要减少糖分的摄入，对于是对于本身就患有肝病、糖尿病、皮肤病、肾炎的患者来说更要减少糖分的摄入，否则可能会加重病情。