脸颊长痘痘吃什么,脸颊长痘痘护理方法

脸颊长痘痘吃什么

1.海鲜

海鲜含有必需的不饱和脂肪酸。多吃海鲜，特别是含汞量低的海鲜，如凤尾鱼，鲑鱼，鲑鱼，章鱼，黄鱼，金枪鱼罐头，虾，蟹等，但不要吃头鱼，鲨鱼，剑鱼和大西洋鲭鱼鲤鱼。高含量汞的鱼可以调节我们身体中不饱和脂肪酸的比例，以更好地促进痘痘的消失。

2.蔬菜和水果

橘子、胡萝卜和西红柿等水果和蔬菜，富含胡萝卜素。胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，有助于维持皮肤角质，促进细胞的正常代谢，并减少皮脂分泌。大白、甘蓝和西兰花等蔬菜具有抗氧化特性。该效应可能有益于痘痘炎症修复。

3.富含硒的食物

鲑鱼、龙虾等富含硒的食物。硒可以抗氧化，并促进炎症消失。同时，硒还可以提高血液中维生素E的水平。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤中氧自由基的含量，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的影响。

脸颊长痘痘护理方法

1)调节肠胃功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

2)注意休息，保持良好的睡眠和心理状态。

3)保持愉快，不要过度忧虑和烦恼。

4)不要随意用手挤压痤疮。手工挤压痤疮，容易引起炎症，甚至留下疤痕。

5)注意面部清洁，保持毛囊和皮脂管的通畅。每天用温水洗脸，因为冷水不容易去除油脂。热水会促进皮脂分泌。每天洗涤面部次数不应太多，以免损伤正常的皮脂膜。

6)不宜选择油类化妆品，请慎用防晒霜，护肤霜及粉底。尽可能使用保湿乳液。可以平衡油脂分泌，并改善油性皮肤。

7)饮食宜多吃蔬菜和水果，少吃脂肪，糖和辛辣等刺激性食物。